eerste inject kuur Test-e + winny

[Sbrh]

ik heb in de ochtend en avond al wat extra oats toegevoegd , ik zal s middags voor het trainen nog wat extra voor het trainen toevoegen! En ik twijfel niet aan jou gedachtes knul haha bedankt

[He-Man]

Sorry He-Man dat ik in je topic zit te roeren, en het wat vervuil. Je kunt altijd vragen of een mod het voor je opschoont.

Dit wat je nu zegt is voor mij voldoende bewijs dat je Kh tekort komt kerel.
Je kuurt begrijp ik, dus als je dan ook daadwerkelijk zwaarder bent geworden, zal je toch ook weer meer moeten gaan eten. Je zal toch de extra kg spiermassa moeten voeden hoor.
Waarbij ik nu niet zeg dat je niet goed eet. Maar je zal het toch moeten aanpassen.

Geen probleem Knul, zijn goede tips. Ik merk ook dat ik af en toe extra koolhydraten nodig heb tijdens een training, en een glas sportdrank halverwege werkt perfect voor mij.

[antma]

Beetje dextro in je bidon doet wonderen

[Knulletje]

Klopt Quibus, maar ik las dus ook dat hij al vermoeid uit zn werk komt.
Dan zeg ik, laat het zover niet komen en zorg dat je geen tekorten hebt. Dan kun je altijd nog aanzuiveren tijdens het trainen, als je merkt dat je tegen een tekort aanloopt.
En zeker bij kuren moet je geen tekorten krijgen, gaat allemaal weer ten koste van je gains.
Je doet het kuren om maximaal te kunnen profiteren van alles wat je in je lichaam kiepert. En het blijft steeds aanpassen tijdens je groei, doe je dat niet zal dat resulteren in een stilstand. Een stilstand tijdens de kuur zie ik als een verlies.

[antma]

Ik heb flink veel kh meer nodig tijdens kuren normaal eet ik meer vetten.

[Knulletje]

Dat kan heel goed, de een is de ander niet natuurlijk.
Maar je mag de vetten en eiwitten ook niet verwaarlozen daar je die weer nodig hebt voor de opbouw van de spieren.
Ik kan het niet zo goed verwoorden, ik weet zeker dat Dynobet dit wel n stuk makkelijker uit kan leggen.
Tijdens kuren kun je het zo zien, je hebt Kh nodig voor de energie, en vetten en eiwitten voor de spieropbouw.
Je groei gaat sneller door het versnelde herstel, maar door het snelle groeien heb je ook weer meer voeding nodig omdat je het sneller opgebruikt.
Maar mist er iets aan deze 3 komt het ook weer niet goed, als je Kh te kort komt heb je te weinig energie om fatsoenlijk te trainen, en dan kun je voldoende eiwitten en vetten binnen hebben, maar je trainingen zijn te verwaarlozen, dus je groeit nog geen reet.
Zijn je Kh goed en de anderen kloppen niet heb je weer geen bouwstenen om verder te groeien...

Daarom moet je voeding al kloppend zijn VOOR je aan een kuur begint, tijdens kun je het altijd (minimaal) iets aan gaan passen. Maar als je in de kuur nog je voeding uit moet gaan zoeken, flikker dan je kuur maar in de prullebak, want er komt geen zak van terecht.
Daarom zeg ik altijd als je buiten een kuur niet kunt gainen, kun je dat tijdens een kuur ook niet.
Ja je komt iets aan, maar dat is zo weer verloren erna.

Kijk als je wat Kh mist merk je dat vanzelf aan het gebrek aan energie en lust..
Maar zoals altijd moet alles kloppen.

[He-Man]

Korte update: achtste inject gezet vanavond. Niets spannends meer aan.
Weeg nu 93,5kg met nog vijf weken te gaan (plus twee weken natuurlijk). Ben snel moe de laatste tijd (behalve in de sportschool) en ga daarom op tijd mijn bed in. Ga ervan uit dat vele -en zwaardere trainen in combi met extra spieraanmaak hier de oorzaak van is. Ik eet als een paard, slaap als een baby en train als een beest...

Sides: Ik krijg een beetje last van acne op mijn schouders, verder nergens last van.

Omdat mijn borst al goed is ontwikkeld ga ik de focus op mijn rug en benen leggen de aankomende weken. Dat betekent dat ik beide spiergroepen voorlopig twee keer in de week ga trainen. Benentraining vind ik echt heerlijk, rug training kan me nog steeds niet bekoren. Maar ga gewoon stug door..

thats all folks

[frankey]

Haat nu echt benen nu ik off ben, kost zo veeel energie!! Maar idd juist spiergroepen aan pakken die achterlopen

[He-Man]

Even een tijdje stil geweest, geen zorgen heb gewoon door getraind ;-) (tot vier dagen terug)
Zit inmiddels in week 10 en woog tot vorige week 95 kg. Ik heb alleen een griepje te pakken waardoor ik onmogelijk kon trainen afgelopen vier dagen zonder te kotsen. Het vervelende erbij is dat ik nu op de vijfde dag pas weer eetlust begin te ontwikkelen en veel heb gekotst en aan de dunne ben geweest.
Ik ben hierdoor twee kilo verloren de afgelopen vijf dagen.

Hopelijk lukt het de schade te beperken door vanaf vandaag weer flink te vreten en morgen weer langzaam te gaan trainen. Aan mijn motivatie zal het niet liggen.
Nog 4 x prikken -en zeker 14 trainingen te gaan (plus twee weken, dus nog 7 erbij) op 625mg test!

[knulletje01]

Niets aan de hand kerel, je bent gewoon vocht verloren. Als jij weer gewoon eet en drinkt zit het er in 2 dagen weer bij.. N beetje extra rust is ook niet verkeerd hoor.
Bij n stevige griep heeft het ook weinig zin om te gaan trainen, daar het je meer opvreet dan het goed voor je is + dat kans hebt door het braken en de diaree dat je eigenlijk helemaal geen voeding genoeg tot je krijgt en je dus je spieren aan het opvreten bent..
Daarom zeg ik, het geeft niets en het zit er zo weer bij.. Paar daagjes geduld kerel.

[He-Man]

De griepverschijnselen zijn helemaal weg- kracht iets gezakt maar dat komt wel goed. Goede week niet getraind, maar volgens mij is dat ook wel even goed na een lange periode 3 tot 4 keer te hebben getraind.

Gisteren mijn elfde inject gezet met inmiddels een nieuw merk Test, wat ik nu voor de tweede keer zet. Als er dus enig verschil in moet zitten ga ik dat deze week merken.

Ik ben sinds gisteren ook in een nieuwe sportschool begonnen, trainde tot voor kort in een healtcenter. Nu kan ik helemaal los gaan, de voordelen hier zijn: sqatrek ipv smit, incline bp ipv smit, dumbbells tot 35kg, dip machine, bp machine voor isolatie, curl machine. Eigenlijk had ik al eerder moeten switchen

Gisteren borst/triceps, rustig aan gedaan, net hersteld van griep -en even wennen nieuwe sportschool:
Incline BP: 80kg 4x10
Incline dumbbell: 30kg 4x10
Benchpress machine 3x10 100kg
dipmachine: 4x10 70kg (iets voorover leunend)
triceps pushdowns: 4x10 65kg
Triceps kickback: 4x10 12kg

Daarna setje sittups, lekker getraind, niet vol gas nog, dat komt van de week wel.
Valt me nu al wel op, veel jonge ventjes (spreken me aan met u??) die nogal stoer kijken maar geen enkele oefening afmaken of goed uitvoeren. Wordt voorlopig weer oordoppen in en eerst maar eens paar weken knallen, daarna komen de goede gesprekken vanzelf.

Krijg steeds vettere huid -en pukkeltjes op borst en schouders, is biergist iets waar iemand goede ervaring mee heeft?

[Dexie]

Biergist mits consequent ingenomen kan goed helpen

[knulletje01]

Natuurlijk word je huid wat vetter, je drukt elke week olie naar binnen wat er ook weer uitkomt.
Zoals Dexie al zegt biergist kan je helpen tegen de pukkeltjes mits je het steeds inneemt.

Die vettere huid is na n week of 2 na het zetten van de laatste prik op oliebasis wel over.

Als die pukkeltjes erg irritant worden kun je er wat zinkzalf op smeren om ze uit te drogen, dan ben je ze zo weer kwijt.

[He-Man]

Ik sta voor een dillema.
Normaal gesproken had ik nog twee weken Test gezet- daarna twee weken niets en dan begonnen met mijn nakuur. Mooi op tijd voor mijn volgende klus in het buitenland. Nu is deze vervroegd naar 18 januari ipv 2 weken later.

Ik kan nu twee dingen doen:
1. halsoverkop stoppen, dan kom ik precies uit, incl. nakuur maar kan ik een half flesje Test wegooien.
2. Test doortrekken (nog flesje erbij halen-) tot vertrekdatum en bij terugkomst, twee weken later de nakuur starten.

Ik neig naar optie 2 maar omdat het mijn eerste inject kuur is vraag ik me af of het niet te lang wordt? Ik zit nu op 11 weken dat wordt dan plus 6, maakt 17 weken als eerste kuur.

[rain]

He?Ik begrijp het denk ik niet helemaal.
Je zou de test toch in 1e instantie 10 weken zetten?

Kuur wordt als volgt:
week 1-10 Test-E 500mg/week
week 1-4 Winstrol 40mg/dag
week 12/14 Nolva[QUOTE]

Als je dan op 11 weken zit nu,zou ik stoppen en nakuren voor je voor je werk weggaat.
Kan je daar goed trainen en eten,want op een of andere manier krijg ik toch de indruk dat de situatie niet ideaal is bij jou.