einde eerste kuur

[iTzPapi]

Holy shit.

My first reaction.

This reminds me of....

[eric jan]

lees eens je topic's terug en vraag je zelf eens af wat doe ik nou. ?? en wat is voedingsschema ben wel benieuwd namelijk.

[big26]

Maandag ochtend licht training borst 3 spier groepen per spier groep 3 x 10

Dan biceps licht
Borst 40 kilo s'morgens

Biceps 30 kilo s'morgens

Borst 70 kilo s'middags
Biceps 50 kilo s'middags

Maandag middag pak ik alles nog keer zwaar

Alles 3 x 10

Dinsdag rust

Woensdag schouders 3 spier groepen
licht smorgens en zwaar smidags.
Tripceps op trekstang ook 3 x 10 allemaal

Schouders 30 kilo s'morgens 3 spier groepen
Schouders 50 kilo s'middags 3 spier groepen

Triceps 25 kilo s'morgens
Triceps 40 kilo s'middags

Alles doe ik 3x10

Donderdag rust

Vrijdag

Biceps s'morgens en s'middags
Buik alleen s'middags
Benen s'morgens 30 kilo s'middags 60 kilo 3 x 10
Rug 40 kilo s'middags
Licht en s'middags zwaar ! ook 3x10
Zaterdag gewoon omdat het Zaterdag is s'midags uurtje

Dan rust tot maandag ochtend

producten wat ik zoals eet in mijn voeding schema

kip

rijst 2 x maaltijd overdags 100 tot 150 gram rijst zilverrijst ..

vis iedere maaltijd buiten avond maaltijd neem ik 300 gram vis of kip overdag 2 maaltijden


groente - bij het avond eten

eiwitten shake van synta 6 google er maar even op 2 shake.s per dag
ik drink het zowel met water als melk ! water vind ik hem wel stuk lekkerder maar das eigen denk ik !



Marge kwark 500 gram s'avonds

Salade bak supermarkt...

2 a 2.5 liter water

Genoeg en een gezonde voeding schema


Ik voel me goed er bij.
Ik moet nog naar kuren.
maar denk dat ik gewoon test-e er bij spuit
voor 10 weken.

dan heb ik nog 2 weken d-bol eerst en dan nog 8 weken alleen injectie..

(Waarom zou ik nu stoppen als ik nu eerst kickstart van 4 weken heb en zodra test er in zit nog 2 weken verder dan stop de d-bol wat is daar het probleem van? )

Kurk droog hoeft voor mij niet.
gewoon big zijn ( ben ik al 2 meter lengte ) dus groter dan ik nu ben kan niet
wel in de breedte haha .

(Ik heb wel genoeg gehaald al vind ik dat zelf en denk test er bij neem .
En gewoon door blijf knallen dat ik genoeg zie veranderen.

van 97.7 naar 104 gisteren woog ik 102.9 maar ik merk dat s'morgens of s'avonds iedere dag wel verschil zit als ik op de weeg schaal sta

( Ik wil nog iets er bij, en vind ik het genoeg )

Gewoon even goeie bouw de rest train ik wel puur
En met goed eten,trainen,rusten .

Ik werk niet vandaar de train uren ik bezig ben .
ik heb fitness lokaal voor mij zelf met grote fitness apparaten in staan geen al jaren ..

Vond ik veel leuker dan sport school zo doen de train uren maar goed ik heb de afgelopen jaren genoeg van me

Zelf gezien van 130 kilo ben ik naar 89 kilo gegaan dieet.

Toen goed eten gezond eten en aan gekomen tot 97.7
Voor de kuur.
ik vind dat ik genoeg heb bereikt al dan jullie zo zeggen ....

Ik ken me zelf niet in ieder geval kwa vroeger en nu.

En daar doe ik het voor ik voel goed er bij en komt allemaal best goed
en je heb maar een lichaam ja

Of je die nu benut aan drugs . drank of andere gekke dingen. of je doet die dingen niet en gebruik aas

Zijn wel meer dingen waar je aan moet denken dat je Maar een lichaam heb

Ik ben niet 26 maar 29 mensen hoor ik doe ook al paar jaar mee !

Kinderen ook al sorry voor mijn overhaastige reactie's

Daarom hier een uit gebreide post


En tuurlijk is jullie advies welkom.!
maar de een zeg 4 weken d-bol slikken en dan over naar test e gaan en dbol gewoon tot 6 weken af maken dan 10 weken test

En de ander zeg je kan beter gelijk met test-e en d-bol te gelijk beginnen

wat is het probleem om alleen test te spuiten je merk het toch pas naar 5 weken .
En van die 5 zit er toch d-bol van 2 weken dan 3 weken geen dbol maar dan test-e alleen
Wat er mis mee 3 weken geen dbol maar test-e alleen


Boeiend test-e werk toch naar 5 weken daar kan ik wel op wachten hoor !!!

Merk ik dan van zelf wel lijkt mij.
Niet zo snel als ik dbol er gelijk bij slikt zeker.
Maar het werk toch pas naar 5 weken de test-e


ik hoop dat ik nu genoeg Hoofd letters gebruikt heb

genoeg komma's

en genoeg punten

en kop teksten heb neer gezet voor jullie

haha

[kedamn]

[Aldo Raine]

My first reaction.

This reminds me of....

Defuq is dit nou weer?

[iTzPapi]

Defuq is dit nou weer?

u tell me?

[Toownster]

Man man man...

[Aldo Raine]

u tell me?

Ik niet snap. Ik vind allemaal mooi.

[Wessle]

Maandag ochtend licht training borst 3 spier groepen per spier groep 3 x 10

Dan biceps licht
Borst 40 kilo s'morgens

Biceps 30 kilo s'morgens

Borst 70 kilo s'middags
Biceps 50 kilo s'middags

Maandag middag pak ik alles nog keer zwaar

Alles 3 x 10

Dinsdag rust

Woensdag schouders 3 spier groepen
licht smorgens en zwaar smidags.
Tripceps op trekstang ook 3 x 10 allemaal

Schouders 30 kilo s'morgens 3 spier groepen
Schouders 50 kilo s'middags 3 spier groepen

Triceps 25 kilo s'morgens
Triceps 40 kilo s'middags

Alles doe ik 3x10

Donderdag rust

Vrijdag

Biceps s'morgens en s'middags
Buik alleen s'middags
Benen s'morgens 30 kilo s'middags 60 kilo 3 x 10
Rug 40 kilo s'middags
Licht en s'middags zwaar ! ook 3x10
Zaterdag gewoon omdat het Zaterdag is s'midags uurtje

Dan rust tot maandag ochtend

producten wat ik zoals eet in mijn voeding schema

kip

rijst 2 x maaltijd overdags 100 tot 150 gram rijst zilverrijst ..

vis iedere maaltijd buiten avond maaltijd neem ik 300 gram vis of kip overdag 2 maaltijden


groente - bij het avond eten

eiwitten shake van synta 6 google er maar even op 2 shake.s per dag
ik drink het zowel met water als melk ! water vind ik hem wel stuk lekkerder maar das eigen denk ik !



Marge kwark 500 gram s'avonds

Salade bak supermarkt...

2 a 2.5 liter water

Genoeg en een gezonde voeding schema


Ik voel me goed er bij.
Ik moet nog naar kuren.
maar denk dat ik gewoon test-e er bij spuit
voor 10 weken.

dan heb ik nog 2 weken d-bol eerst en dan nog 8 weken alleen injectie..

(Waarom zou ik nu stoppen als ik nu eerst kickstart van 4 weken heb en zodra test er in zit nog 2 weken verder dan stop de d-bol wat is daar het probleem van? )

Kurk droog hoeft voor mij niet.
gewoon big zijn ( ben ik al 2 meter lengte ) dus groter dan ik nu ben kan niet
wel in de breedte haha .

(Ik heb wel genoeg gehaald al vind ik dat zelf en denk test er bij neem .
En gewoon door blijf knallen dat ik genoeg zie veranderen.

van 97.7 naar 104 gisteren woog ik 102.9 maar ik merk dat s'morgens of s'avonds iedere dag wel verschil zit als ik op de weeg schaal sta

( Ik wil nog iets er bij, en vind ik het genoeg )

Gewoon even goeie bouw de rest train ik wel puur
En met goed eten,trainen,rusten .

Ik werk niet vandaar de train uren ik bezig ben .
ik heb fitness lokaal voor mij zelf met grote fitness apparaten in staan geen al jaren ..

Vond ik veel leuker dan sport school zo doen de train uren maar goed ik heb de afgelopen jaren genoeg van me

Zelf gezien van 130 kilo ben ik naar 89 kilo gegaan dieet.

Toen goed eten gezond eten en aan gekomen tot 97.7
Voor de kuur.
ik vind dat ik genoeg heb bereikt al dan jullie zo zeggen ....

Ik ken me zelf niet in ieder geval kwa vroeger en nu.

En daar doe ik het voor ik voel goed er bij en komt allemaal best goed
en je heb maar een lichaam ja

Of je die nu benut aan drugs . drank of andere gekke dingen. of je doet die dingen niet en gebruik aas

Zijn wel meer dingen waar je aan moet denken dat je Maar een lichaam heb

Ik ben niet 26 maar 29 mensen hoor ik doe ook al paar jaar mee !

Kinderen ook al sorry voor mijn overhaastige reactie's

Daarom hier een uit gebreide post


En tuurlijk is jullie advies welkom.!
maar de een zeg 4 weken d-bol slikken en dan over naar test e gaan en dbol gewoon tot 6 weken af maken dan 10 weken test

En de ander zeg je kan beter gelijk met test-e en d-bol te gelijk beginnen

wat is het probleem om alleen test te spuiten je merk het toch pas naar 5 weken .
En van die 5 zit er toch d-bol van 2 weken dan 3 weken geen dbol maar dan test-e alleen
Wat er mis mee 3 weken geen dbol maar test-e alleen


Boeiend test-e werk toch naar 5 weken daar kan ik wel op wachten hoor !!!

Merk ik dan van zelf wel lijkt mij.
Niet zo snel als ik dbol er gelijk bij slikt zeker.
Maar het werk toch pas naar 5 weken de test-e


ik hoop dat ik nu genoeg Hoofd letters gebruikt heb

genoeg komma's

en genoeg punten

en kop teksten heb neer gezet voor jullie

haha

Je lijkt me een fijne kerel, maar zoals ik al zie aan je schrijven is nederlands niet je sterkste punt. Waarschijnlijk ook niet in het begrijpen? Niet lullig bedoeld, maar het komt mij over dat je veel dingen niet binnenkrijgt zoals ze bedoeld worden. Ook hier in je eigen topic.

Wat ze bedoelen met 4 weken dbol en dan overgaan op test, is wat Rainman al aangaf. Je begint met beide tegelijk, maar omdat het langer duurt totdat je uiteindelijk wat merkt van de testosteron slik je dbol tot de tijd dat de testosteron gaat werken. Testosteron 'werkt' na ongeveer 4 a 5 weken, daarom nemen de meeste mensen dbol 4-6 weken. Dan stoppen ze met het gebruiken van dbol na die 4 weken. Omdat ze dan het 'effect' gebruiken van testosteron. De dbol is dan niet meer nodig..

Nu jij pas later begint met testosteron injecteren zal je een sterke daling in kracht kunnen verwachten het moment dat jij stopt met dbol. Omdat het testosteron wat jij injecteert dan 'nog niet werkt'.

Naast dit verhaal is er ook nog dat dbol zwaar aromatiseert, homeostase flink door de war brengt, flinke oestrogeenvorming dus dat zich gaat binden aan receptoren wat vrouwelijke dingetjes teweeg gaat brengen maar volgens mij is dat te ingewikkeld :')

Ik zou vandaag nog beginnen met injecteren

[Hooligan]

Heb dat lange verhaal met punten en kommas nu 3 x gelezen en snap er nog geen reet van, je traint zo vaak omdat je geen werk hebt ? je eet bijvoorbeeld kip en rijst..

dat jij test pas merkt na 5 weken wil niet zeggen dat het niet eerder werkt
Er zijn hier veel mensen met de kennis over deze middelen , hier zou ik niet zomaar tegen in gaan..

En dat je niet groter kan zijn dan 2 meter is bs ! ben zelf 2.03 en weeg rond de 105 kg maar dat ziet er heel anders uit dan jou fysiek kerel !!

Je kuur , je voeding en je training klopt gewoon geen ruk van..

En voor het geval dat je er overheen leest :



Je kuur , je voeding en je training klopt gewoon geen ruk van..


mocht het nou zo zijn dat je graag verandering wilt let dan eens op de adviezen die mensen je geven :
Frontload evt je test als je nu nog moet beginnen anders ga je van hoog naar laag en weer naar hoog en dat is niet bevorderlijk !
bereken je voeding door de sticky s te lezen en daaruit te leren
ga fatsoenlijk trainen..

[Flabbert]

Ze (begeleiding of familie) hadden je echt moeten proberen te weerhouden van het kuren. Je snapt niet waar je mee bezig bent en daar kun je denk ik niet zoveel aan doen omdat ik denk dat je het gewoon nooit zult begrijpen. Ik zou niet beginnen aan die test als ik jou was maar gaan nakuren en gewoon fatsoenlijk gaan trainen

[antma]

Goed test e ga je na 5 weken merken d bol na 1 week als je dan in week 6 dboll zit zit je in week 2 test dus heb je 2 weken niet de kracht die dboll je gaf dus terwijl je kuurt wordt je slapper het hele idee achter kickstart is dat je sterk bent als je test goed begint te knallen daarnaast schommelt je bloedwaarde nu als een malle dus Hallo gyno en acne welkom op mijn borst en rug verder zeg je dat iedereen wat anders roept maar dat is onzin iedereen zegt tegelijk starten alleen over de duur zijn meningen verdeelt verder typ je tyfus irritant zijn punten en komma's je vreemd en heb ik alle advies die je nodig had al gegeven Ps wanneer start je je nakuur 2 weken VOOR eerste inject zeker dan is het circus compleet.

Im out succes en koop wat extra nolva/aro

[eric jan]

[big26]

ik ga er niet op in helemaal geen zin in weetje dat !

[Chefferson]

En nogmaals: post je schema's eens. En geen schema's van 30 kg borst, 40 kg biceps, etc.

Bijvoorbeeld:

Maandag (borst)
Benchpress 80 kg 3 sets van 8

Dinsdag (benen)
Squats 100 kg 3 sets van 10

Hetzelfde geldt ook voor je eetschema:

Ontbijt:

Havermout 100 gram (KCAL, KH, V, E) etc...

Ikzelf heb in korte tijd al behoorlijk wat geleerd door naar de mensen hier te luisteren en veel te lezen. Niet direct over AAS maar wel over wat je kan bereiken met juiste voeding, goede training en rust. Ik heb het idee dat jij, net zoals ik, nog veel profijt kan hebben van naturel trainen en goed eten. Misschien eens wat schema's op maat laten maken door mensen hier op het forum?