Nieuwe kuur

[justified]

Dit word mijn nieuwe kuur voor de komende 12 weken + 3 nakuur..

12 weken 800 mg cyp van GS
12 weken boldenlone a 600 mg van GG
6 weken oxy van GS
3 weken nolva van GS na 3 weken na de laatste injectie +
creatine en tribulus.

Stats 190 cm
90 kg
12% bf

Greetz

[XeNoGeaR]

ziet er lekker uit

suc6 gozer

[Curiosio]

Succes met je kuur.

Greets...

[justified]

Voedingsschema

08:00 Pan brinta pap met 50 gram krenten
2 volkoren boterhammen met Kipfilet
1 whey shake


10:00 4 volkoren boterhammen met Kipfilet.
2 witte tijgerbrood met appelstroop.

12:00 2 ons Biefstuk gegrild.
1 Weight Gainer shake

14:00 500 gram rijst 200 gram Kipfilet gegrild en 4 schijven ananas er door heen.
1 Whey shake.

16:00 4 maal volkoren brood met jonge kaas.
1 banaan.
75 gram cashewnoten.
Drinken appelsap

18:00 500 gram gekookte aardappels of macroni.
1 Whey shake.
1 Tijger witbrood met appelstroop.

19:00 Trainen. tijdens training Koolhydraat houdende drank.

20:00 300 gram rijst met 200 gram gegrilde kipfilet

22:00 500 gram magere kwark plus 2 kiwi's

Ter aanvulling ik drink nooit alchol en rook ook niet

greetz

[corina]

succes met je kuur!

ik zou nog wel groentes toevoegen

[justified]

Sorry vergeten bij te zetten:P eet altijd spercie bonen tussen me kip met rijst en bij me avond maaltijd spinazie en andijvie eigenlijk alle soorten behalve spruiten en dat ongeveer 250 gram

[KeepItReal]

Voeding ziet er goed uit, dat zijn heel wat kcal.

Ik zou die whey shake van 14.00 om 16.00 uur nemen ipv de appelsap. Je eet om 14.00 uur ook al 200 gram kip, dus dan heb je wel genoeg eiwitten.

Vetten wellicht nog wat verhogen, lijnzaadolie, vette vis, visoliecaps enz.

[justified]

@t Keepitreal

Ik gebruik omega vetzuren van m double voor die vetten

[Been]

suc6 der mee

kijk ik scheel of mis ik fruit??

[justified]

banaan kiwi's en appels maar dat zijn kleine tussendoortjes en andere fruit gooi ik door de shake

[punani]

hcg toevoegen.. en evt een anti e. je krijgt met deze kuur met erg veel vocht te maken.. verder ziet hij erg lekker uit suc6

[JTB]

Ik hoop dat je geld over hebt want met die hoeveelheid vlees kun je wel een lening afsluiten. Verder denk ik dat het heel moeilijk wordt om dit allemaal te eten en krijg je (te) veel eiwit binnen. Hou er rekening mee dat je lichaam maar een bepaalde hoeveelheid eiwit kan opnemen per maaltijd.

[XeNoGeaR]

als je kuurt ken je lichaam meer eiwitten gebruiken en vooral als je aan een massakuur begint..ik vreet me ook de ram bam in me kuur

[Mr. Symmetry]

Mooie kuur! Nakuur zou ik op 4 weken 40 mg. nolvadex per dag houden. Succes!

[JTB]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Aug. 19 2005,09:10)]als je kuurt ken je lichaam meer eiwitten gebruiken en vooral als je aan een massakuur begint..ik vreet me ook de ram bam in me kuur  

Dat klopt maar er bestaat ook zoiets als te veel lang leve je cholestorol, bloeddruk enz. Deze waardes zijn toch al niet optimaal tijdens een kuur.