Kuurlog Niceguy

[Achilles]

Goed om te horen dat je het goed maakt bro!

[Testo]

Top idd dat je nog niks verloren bent maar dat komt nog wel hoor....hoort er nu eenmaal bij.

Succes verder.

[Niceguy]

Thx to u all! I'll keep on sweatin,....
Grtz

[Niceguy]

Clenbuterol

Ik zit nu al 2 weken in me nakuur, maar zou het verstandig zijn, of niet?, om nu nog 4 weken clenbuterol erbij te nemen om m'n gains zoveel mogelijk te behouden.
Ik zou het licht houden met 50 tot 75µg per dag. Starten met 25µg en dan lichtjes opbouwen.
Grtz

[Mr. Symmetry]

Je zou het direct na je nakuur kunnen nemen. 2 weken op, 2 weken af bijv. Ik vind het geen fijn spul hoor, dus als het even niet hoeft... Oefeningen als deadliften en squats hebben een positieve verhogende uitwerking op je lichaamseigen testosteronniveau. Daar heb je wellicht meer aan om je massa te behouden. Verder werkt creatine prima en eventueel tribules in flinke hoeveelheden.

[Niceguy]

@Mr Symmetry: Ok bro, ik denk toch dat ik de clen ga laten en je raad opvolgen om eigen testproduktie te verhogen.
Thx
Grtz

[snipke]

verklaar.. ben ik wel benieuwd naar als ik over jaartje ga kuren

Je moet ervan uitgaan dat je tijdens je kuur 10-12 weken keihard hebt getraind en meestal zwaardere gewichten hebt genomen dan anders en u lichaam serieus hebt belast.

Nu na de kuur je lichaam zo blijven belasten zou enkel blessures oplopen zijn of ziek worden omdat je weerstand nu verzwakt. Ook de enorme dip die eraan komt zal je moeten overwinnen en je zal uzelf nu al naar de fitness moeten sleuren. Dus doe even de belasting minder en train meer voor de pomp, zo nu en dan nog eens doortrainen kan geen kwaad, maar hou er rekening mee dat je al 10-12 weken getraind hebt als een beest.

Voor het behoud van de massa zou het ook beter zijn iets lichter te gaan en leer hh te maken, dit moeten geen 20hh zijn gewoon tss de 12-15 hh, kan je nog steeds een redelijk gewicht nemen, zou de intensiteit gewoon wat terug schroeven, zo kan je misschien ook de dip wat opvangen, want door blijven gaan zoals in de kuur zal je enkel zuur opbreken

Grtz

[Niceguy]

Lijkt me wijze raad Snip, ik stel me gewoon 1 vraagje hierbij, en dat is dat als je je gewichten naar beneden haalt, ga je dan zoiezo geen kracht inleveren omdat je je spieren minder intensief belast....
Volgens mij zit ik al in die dip, want de trip naar de sportschool, ook al is ie maar 200m word zwaarder en zwaarder om af te leggen. Ik betrapte mezelf op het feit dat ik de laatste 2 weken maar 3 keer ben geweest, tijdens m'n kuur was ik er niet weg te slaan en ging meestal 5 keer per week....
Grtz
-C-

[punani]

thx snip is duidelijk

[Shannasse]

Dat belooft niet heel veel goeds dan Niceguy want de echte dip komt vaak pas wat later...
Zou heel hard mijn best doen ergens een goede motivatie vandaan te trekken en vooral ook een haalbaar doel te stellen anders ben je die gains sowieso snel kwijt!

[Curiosio]

Kom op gozer!

Greets...

[snipke]

Lijkt me wijze raad Snip, ik stel me gewoon 1 vraagje hierbij, en dat is dat als je je gewichten naar beneden haalt, ga je dan zoiezo geen kracht inleveren omdat je je spieren minder intensief belast....
Volgens mij zit ik al in die dip, want de trip naar de sportschool, ook al is ie maar 200m word zwaarder en zwaarder om af te leggen. Ik betrapte mezelf op het feit dat ik de laatste 2 weken maar 3 keer ben geweest, tijdens m'n kuur was ik er niet weg te slaan en ging meestal 5 keer per week....
Grtz
-C-

Kracht verlies je altijd na een kuur, en blijven intensief trainen zoals in u kuur gaat niet, zal misschien wel gaan maar gaat je op langere tijd gezien veel meer miserie brengen, blessure, overtraining,....

Daarom dat het beter is lichtere gewichten te nemen maar toch train je nog, de bedoeling na de kuur is niet meer om een prikkel te geven aan u spieren dat heb je de voorbije 10-12 weken gedaan, nu moet je trainen op onderhoud.
Met lichtere gewichten bedoel ik nu niet dat je 10-15 kilo moet lichter gaan, probeer gewoon met een gewicht 12-15 herhalingen te maken en setjes van 2-3, echt niet meer

Grtz

[bruce]

als je setjes maakt met meer herhalingen kan je waarsch. na je kuur datzelfde gewicht ook gwoon pakken, maar minder herhalingen. dat geeft minder dip dan 3 reps van een gewicht wat je later helemaal niet meer krijgt. snappie

[Bocca]

Volgens mij zit ik al in die dip, want de trip naar de sportschool, ook al is ie maar 200m word zwaarder en zwaarder om af te leggen. Ik betrapte mezelf op het feit dat ik de laatste 2 weken maar 3 keer ben geweest, tijdens m'n kuur was ik er niet weg te slaan en ging meestal 5 keer per week....
Grtz
-C-

Inderdaad zoals Cur al zegt, komaan bro, niet wegzakken nu. Gewoon jezelf erdoor sleuren as a true warrior. Moet jij zeker kunnen, we believe in you!

Succes mate!

[Niceguy]

Thx all for the support, toch wel ff iets rechtzetten, het is niet 3 keer op 2 weken, maar ik bedoelde dat ik de laatste 2 weken maar 3 keer per week ben gegaan!
Maar joh 3 keer per week blijft m'n minimum hoor, dan kent die "dip" mij nog niet....
Ok snip ik zal nu op onderhoud trainen en 1 training op 3 (per spiergroep) ga ik eens zwaar door met 3 a 4 hh met 90% RM, zou dit verkeerd zijn?
Grtz to all
-C-