Weekelijkse update (week 5)

**Curiosio** · 25-04-2003, 20:56

En wederom hartstikke mooi man!

Enne die 285kg is je gegunt hoor

Ga morgen zelf benen doen en kijken of het weer iets beter gaat. Laatste keer kwam ik tot de 255kg hoop nu op 270kg.

Greets...

**Riki** · 25-04-2003, 21:06

Originally posted by [b

Citaat[/b] (diet4ever @ Apr. 25 2003,21:50)]5de week, en de sustanon begint nu eindelijk te werken. Gewicht is het zelfde gebleven nog steed 102. BF onveranderd, buikje helaas toch weer iets dikker

Maar kracht gaat aanmerkelijk omhoog, bij alle spier groepen. De pomp in de spieren is ongelovelijk. Ik kreeg alleen kramp in m'n buikspieren tijdens een paar setjes sit-ups, dit had ik dus nog nooit mee gemaakt. Was echt ff schrikken, je ligt dus op de grond alsof je zwaar gewond bent. De kramp wilde er niet uit schieten, heb ongeveer een minuut voor pampus gelegen.

squat 245 ... een eitje. Curiosio: ik ga serieus een poging wagen om die 285KG van jou te verbeteren.

Begin ook te merken dat de achter kant van mijn schouders dikker worden (gelukkig), want mijn traps zijn niet zo best.

Eten: Ik eet dus die kwark echt met tegen zin, denk dat ik er mee stop, want het verpest m'n eet lust. Ik denk als ik ga cutten dat ik dan weer die kwark neem, na een pondje van die zooi heb ik dus 4-5 uur geen trek meer in eten. Ik eet dan echt met tegen zin.

Voor alle mensen die magere kwark (zonder smaakje) net zo vies vinden als ik, bestaat er Mona Yomild, das yoghurt (1 liter) met 5.5 gram proteine per 100 ml, smaakt een stuk beter en heeft ook nog goede bacterien en is iets goedkoper.

**Axor B.** · 26-04-2003, 10:02

Gewoon de kwark schrappen Diet. Kan je beter ergens ander je eiwitten dan uit gaan halen. Koolfisfilet bv smaakt "redelijk" en het eiwit percentage is ook nog eens een keertje hoger dan kwark.

voor de rest gaat het goed lees ik op een kleine verkramping na..............

Succes.

Grtzzzzzz Ax

**bruce** · 26-04-2003, 13:27

Originally posted by [b

Citaat[/b] (Riki @ Apr. 25 2003,22:06)]

Originally posted by [b

Citaat[/b] (diet4ever @ Apr. 25 2003,21:50)]5de week, en de sustanon begint nu eindelijk te werken. Gewicht is het zelfde gebleven nog steed 102. BF onveranderd, buikje helaas toch weer iets dikker

Maar kracht gaat aanmerkelijk omhoog, bij alle spier groepen. De pomp in de spieren is ongelovelijk. Ik kreeg alleen kramp in m'n buikspieren tijdens een paar setjes sit-ups, dit had ik dus nog nooit mee gemaakt. Was echt ff schrikken, je ligt dus op de grond alsof je zwaar gewond bent. De kramp wilde er niet uit schieten, heb ongeveer een minuut voor pampus gelegen.

squat 245 ... een eitje. Curiosio: ik ga serieus een poging wagen om die 285KG van jou te verbeteren.

Begin ook te merken dat de achter kant van mijn schouders dikker worden (gelukkig), want mijn traps zijn niet zo best.

Eten: Ik eet dus die kwark echt met tegen zin, denk dat ik er mee stop, want het verpest m'n eet lust. Ik denk als ik ga cutten dat ik dan weer die kwark neem, na een pondje van die zooi heb ik dus 4-5 uur geen trek meer in eten. Ik eet dan echt met tegen zin.

Voor alle mensen die magere kwark (zonder smaakje) net zo vies vinden als ik, bestaat er Mona Yomild, das yoghurt (1 liter) met 5.5 gram proteine per 100 ml, smaakt een stuk beter en heeft ook nog goede bacterien en is iets goedkoper.

waar haal ik die , riki? ik neem mn shake namelijk met yoghurt (1liter) dus heb ik meteen net zoveel eiwit als een bak kwark.
klinkt als muziek in mn oren.

**bruce** · 26-04-2003, 13:29

Originally posted by [b

Citaat[/b] (diet4ever @ Apr. 25 2003,21:50)]5de week, en de sustanon begint nu eindelijk te werken. Gewicht is het zelfde gebleven nog steed 102. BF onveranderd, buikje helaas toch weer iets dikker

Maar kracht gaat aanmerkelijk omhoog, bij alle spier groepen. De pomp in de spieren is ongelovelijk. Ik kreeg alleen kramp in m'n buikspieren tijdens een paar setjes sit-ups, dit had ik dus nog nooit mee gemaakt. Was echt ff schrikken, je ligt dus op de grond alsof je zwaar gewond bent. De kramp wilde er niet uit schieten, heb ongeveer een minuut voor pampus gelegen.

squat 245 ... een eitje. Curiosio: ik ga serieus een poging wagen om die 285KG van jou te verbeteren.

Begin ook te merken dat de achter kant van mijn schouders dikker worden (gelukkig), want mijn traps zijn niet zo best.

Eten: Ik eet dus die kwark echt met tegen zin, denk dat ik er mee stop, want het verpest m'n eet lust. Ik denk als ik ga cutten dat ik dan weer die kwark neem, na een pondje van die zooi heb ik dus 4-5 uur geen trek meer in eten. Ik eet dan echt met tegen zin.

dat zie je heel vaak (in mijn omgeving) dat je eerste 4 weken in gewicht aankomt en nauwelijks kracht en dan ineens de groei beetje stagneert en je enorm sterk wordt.toevallig hadden we het er gisteren nog over.
missch. dat als je sterker wordt je ook meer verbrandt en dat je dus minder groeit? dan zou het met NOG meer eten opgelost moeten worden. tsja, is maar een gedachtenspinsel hoor.

**Riki** · 26-04-2003, 15:19

Bij de albert heijn

Grtz

**Curiosio** · 26-04-2003, 17:20

Als je sterker wordt en dus je spieren zwaarder belast hebben ze ook meer en langer nodig om te herstellen.
Op zich niet zo`n gek idee hoor Bruce

Greets...

**iKsZ** · 26-04-2003, 19:27

Die yoghurt zitten zeker wel veel koolhydraten in de vorm van suikers in??

Want kwark probleem heb ik ook. Als ik het eet dan doe ik er cruesli in en stukjes ananas uit blik (blik gooi ik weg) en soms wat aardbeien of appel.
Want anders krijg ik het niet naar binnen.
Maar vis eet ik helemaal niet en om nou steeds kip te eten ofzo wordt ook saai en duur.

Dus mijn eiwitbronnen zijn shakes en kwark. Soms wat kip dus.
Beetje jammer dat ik niet meer lus.

**Riki** · 26-04-2003, 21:27

Nee niet veel koolhydraten.

Grtz

**diet4ever** · 26-04-2003, 22:50

Axor: Ik ben gestopt met de kwark, ik krijg het echt niet meer weg. Mijn eetlust lijd er onder, kan anders niet genoeg eten. In plaats daarvan ga ik nu een extra tonijn salade nemen. Zal natuurlijk wel weer klachten krijgen op kantoor vanwege de lucht. Ik ga ook s'morgen een andere proteine gebruiken. Gebruik nu Isomatrix (bevat geen koolydraten), maar ga nu s'morgen whey proteine met 20% koolydraten nemen, om niet te weinig koolydraten binnen te krijgen. Normaal heb ik nooit problemen met bulken. Ik kan zo veel eten als ik maar wil, maar sinds de afgelopen 2 weken, eet ik met tegen zin.

Curiosio: Klopt, ik heb meer tijd nodig om te herstellen, ook al klinkt het raar, meer tijd terwijl je AS gebruikt, maar ik voel dat ik tegen het over trainen aan zit. Vooral in m'n armen. Begin Maandag met een nieuw schema.

Bruce: betr. meer eten ik zou wel willen, maar ik begin een probleemp met m'n buik te krijgen. In totaal (na 5 weken) is m'n taille 6 cm dikker geworden. Echt een buik, terwijl de rest van m'n lichaam juist droger wordt.

Ben sinds vandaag gestopt met de winstrol (4 weken), eens kijken hoe m'n lichaam hierop gaat reageren. Ik moet wel zeggen dat de sust echt verschrikkelijk tekeer gaat in m'n lichaam. M'n vrouw klaagt dat ik (sexueel) onverzadigbaar ben, om eerlijk te zijn, op dit moment is er geen vrouw veilig bij mij in de buurt.

**Riki** · 27-04-2003, 07:48

Originally posted by [b

Citaat[/b] (diet4ever @ Apr. 26 2003,23:50)]om eerlijk te zijn, op dit moment is er geen vrouw veilig bij mij in de buurt.

Daar heb ik normaal al last van

**Curiosio** · 27-04-2003, 11:51

Originally posted by [b

Citaat[/b] (Riki @ Apr. 27 2003,08:48)]

Originally posted by [b

Citaat[/b] (diet4ever @ Apr. 26 2003,23:50)]om eerlijk te zijn, op dit moment is er geen vrouw veilig bij mij in de buurt.

Daar heb ik normaal al last van

Greets...

**studio54** · 27-04-2003, 15:09

tja wat moet dat bij mij worden dan....!!!

**Curiosio** · 27-04-2003, 15:37

We horen het wel?

Greets...

Weekelijkse update (week 5)