Training A (morgen niet echt tijd dus vandaag maar getraind)
BB OHP:
- 37.5kg 10x
- 22.5kg 20x
Larsen press:...
-
Antwoord op Naruto's log18 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Lu raise:
- 8kg 15x, 12x, 11x
Rope upright row:
- 12.5kg 3x20
One arm lat pulldown:
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One arm DB row:
- 60kg 1x
- 40kg 13x, 10x
Chin ups:
- BW 12x, 7x
Face pulls:
...4 dagen geleden -
-
Antwoord op Nuh.... denk 2023 toch maar iets doenZelfde advies, al is die beslissing al gemaakt denk ik. Gewoon eerste 6 maand trainen en zien hoe het gaat....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
One legged hamstring curl:
- 21kg 2x8
Safety bar goodmorning:
- 65kg 8x
- 55kg 2x10
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Overhead press:
- 35kg 10x
- 21kg 20x
Larsen press:
- 67.5kg 5x
- 50kg 13x
Deficit...1 week geleden -
Antwoord op Beste Creatine?Hetgeen jij een nadeel vind, heb ik het altijd voor gebruikt. De spiercellen houden vocht vast, dat geeft je de ruimte voor de groei. Ik noem het een...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Wat vandaag minder tijd, dus overal 1 werkset van gedaan.
Lu raise:
- 10kg 8x
One arm lat pulldown:...1 week geleden