zelf een schema maken

[Pamela72]

Hier een website waar je verschillende schema's kunt vinden.
Je kunt er ook zelf een maken.
Fitnessschema.nl

leuk, heb toch mijn voorkeur uit de stickys als ik zo het schema zie

[FitnessBoer]

Denk dat de doelgroep ook net wat anders ligt als de meeste hier op dit forum

had hem op spiermassa aanmaak, krijg je wel oefeningen als db squat chin up e.d. maar iets wat gecompliceerd zou dan eerder voor wat zwaardere compounds gaan. chin up voor latpd ed.

[Pamela72]

Prima.
Ik vind het gewoon handig,zeker voor beginners.
Hardcore bb's zullen idd hun eigen schema's hebben.