Wanneer drink jij jou (eiwit) shake?

[Mvos]

Euh,.. George Farrah

[Wasofski]

Eerst moet ik weer wat beginnen lezen, nu al seminaries bekijken. Wel interessant, het stuk van de GH piek vertelt hij in het begin, wel jammer dat hij nergens het belang ervan aanhaalt.

[Inkypinky]

Heb eerst een tijd na het trainen genomen, nu voor het trainen (samen met een banaan). Na de training neem ik mijn avondmaaltijd.

Moet eerlijk zeggen dat ik er nog steeds niet uit ben wat nou beter is, kom veel tegenstrijdige informatie tegen. Heb nu voor mezelf maar beredeneerd dat er nu in ieder geval eiwitten beschikbaar zijn tijdens de training en na de training haal ik ze dan uit het eten. Maar een degelijke onderbouwing heb ik verder niet...

[FutureFamous]

Lol, als je dus whey gebruikt ben je niet natty?

Ja ik speel liever niet vals zoals de meeste hier onder jullie :$

[wzoet]

Nooit nooit een shake gehad.

[Nocerino]

Ik drink helemaal geen whey shakes. Ik gebruik ze.

[Fearion]

Zoek eens op youtube naar een siminar van George Garrah & Kai Greene over post work out carbs.
een erg interessant stuk wat ongeveer een uur duurt.

nu lees ik net je post weer en jij hebt het over tijdens je workout ipv post wo

[3XL]

Voor de training.

Na de training is als je geloofd en gebruik wil maken van het window verhaal te laat als "voorraad" maar is wel geschikt om de "vooraad" op peil te houden

[antma]

Ik ook voor de training.

[Nocerino]

Is het trouwens niet handig om tijdens het trainen een eiwitshake te drinken?

[antma]

Ik drink het altijd in 1x op vind het goor als het warm wordt.

[Lolloler]

Ik een bij het ontbijt (pre-workout, train namelijk s'ochtends) samen met een bak brinta en magere melk. In de late ochtend nog een direct na het trainen.

@quibus, het is niet heel moeilijk hoor om de kraan op koud te zetten.. :P

[Wessle]

Ik heb 't staan, maar neem er sinds kort eigenlijk alleen 1 op het moment dat ik niet aan m'n macro kom met voeding door pietje kutplanning of de ochtend na een dag slecht eten.

Het hele voor/na trainen gebeuren vind ik maar broodje aap.. zolang je eind van de dag maar binnen hebt gekregen wat je nodig hebt

[Lolloler]

Ik heb 't staan, maar neem er sinds kort eigenlijk alleen 1 op het moment dat ik niet aan m'n macro kom met voeding door pietje kutplanning of de ochtend na een dag slecht eten.

Het hele voor/na trainen gebeuren vind ik maar broodje aap.. zolang je eind van de dag maar binnen hebt gekregen wat je nodig hebt

Ik gebruik ze ook voornamelijk als aanvulling op dagelijkse voeding omdat het een makkelijke en snelle bron van eiwitten is. Maar ik neem aan dat er toch wel enige kern van waarheid in zit over de tijden waarop je het best shakes kan nemen.

Ik meen me nog een heel goed informatief topic op dit forum te herrineren, hierin stond dat bijv. dat een half uur voor het trainen een goed moment was. Dit omdat je dan na een half uur een piek bereikt waardoor je beter kunt trainen o.i.d.

[Mvos]

Lees ff het Layne Norton interview dat ik net gepost heb,vooral over de "einde van de dag alles maar binnen is" mythe