In het verleden maakten we met zijn allen grappen over mensen die dachten dat je binnenkant borst kunt trainen. Er werden oefeningen verzonnen qua naam die nergens op sloegen, maar wel grappig waren. Zeker als je er een beeld bij probeerde te vormen.
Op MSN e.d. ging het vrolijk door en nu stel ik voor om al die dingen in een topic te verzamelen. Kan ze niet meer onthouden en sommige waren erg goed
Dus...jongens...voeg ze maar toe.
Leo wil jij de Floating In Mid Air oefeningen voor je nemen met de gravity belt? En zo ook de Dumbels-in-je-arse-crunches gedoe voor onderkantmiddelste borst?
Power Clean Frogsquat Overhead Press
-Deze oefening vergt enige vorm van oefening. Het is zeer technisch. Eerst moet je het gewicht van de grond cleanen om er vervolgens een frogsquat mee te doen. Zodra je op het hoogste punt in de jump van de frogsquat zit moet je het gewicht boven je hoofd uitstoten.
Hanged Clean Bicep Curls
-Je deadlift het gewicht van de grond, leunt lichtelijk voorover alsof je richting Yates Row gaat. Vervolges trek je explosief je rug recht. Het gewicht maakt snelheid en je maakt gebruik van dat momentum om het gewicht tot je borst te curlen. Ideale oefening voor de Beach Boys die graag 80kg willen curlen
Rest Jerk Phase
-Na de rest pause nu de Resting Jerk. Zodra je een setje voltooid heb kun je een rondje lopen naar het koffie zet apparaat of als je wat meer prive tijd wilt even lekker jerken op de wc. Je mag ook rondlopen en anderen uit hun concentratie halen als ze het lef hebben bezig te zijn. Wat jij nodig hebt om tot rust te komen
reap the neurological benefits with the Rest Jerk Phase principle.
Intermittent Crash Pause Phase
-Je laat het gewicht met hoge snelheid een 2cm negatieve fase ondergaan. Dan hou je het even stil en dan crash je weer verder net zolang tot je helemaal beneden bent.
zo zijn er ook varianten waar Pinada en ik het niet eens waren over de naam. Haar suggestie: de push-pull-chad-waterbury-crash-pause style doen.
mijn suggestie: pulling (of pushing) waterbury till he crashes - style
Op MSN e.d. ging het vrolijk door en nu stel ik voor om al die dingen in een topic te verzamelen. Kan ze niet meer onthouden en sommige waren erg goed

Dus...jongens...voeg ze maar toe.
Leo wil jij de Floating In Mid Air oefeningen voor je nemen met de gravity belt? En zo ook de Dumbels-in-je-arse-crunches gedoe voor onderkantmiddelste borst?

Power Clean Frogsquat Overhead Press
-Deze oefening vergt enige vorm van oefening. Het is zeer technisch. Eerst moet je het gewicht van de grond cleanen om er vervolgens een frogsquat mee te doen. Zodra je op het hoogste punt in de jump van de frogsquat zit moet je het gewicht boven je hoofd uitstoten.
Hanged Clean Bicep Curls
-Je deadlift het gewicht van de grond, leunt lichtelijk voorover alsof je richting Yates Row gaat. Vervolges trek je explosief je rug recht. Het gewicht maakt snelheid en je maakt gebruik van dat momentum om het gewicht tot je borst te curlen. Ideale oefening voor de Beach Boys die graag 80kg willen curlen
Rest Jerk Phase
-Na de rest pause nu de Resting Jerk. Zodra je een setje voltooid heb kun je een rondje lopen naar het koffie zet apparaat of als je wat meer prive tijd wilt even lekker jerken op de wc. Je mag ook rondlopen en anderen uit hun concentratie halen als ze het lef hebben bezig te zijn. Wat jij nodig hebt om tot rust te komen

reap the neurological benefits with the Rest Jerk Phase principle.
Intermittent Crash Pause Phase
-Je laat het gewicht met hoge snelheid een 2cm negatieve fase ondergaan. Dan hou je het even stil en dan crash je weer verder net zolang tot je helemaal beneden bent.
zo zijn er ook varianten waar Pinada en ik het niet eens waren over de naam. Haar suggestie: de push-pull-chad-waterbury-crash-pause style doen.
mijn suggestie: pulling (of pushing) waterbury till he crashes - style
Comment