Leo v.s. Revius v.s. Jordy

[Revius]

Thanks, hoop toch op me 21e veel verder te zijn dan Leo



Om de boel ff op te fokken

[jordy]

En is dat na borst? Of op een aparte dag?

Ik train schouders altijd apart, dus ja aparte dag.

[Revius]

Morgen ga ik maar eens gelijk kijken wat op dit moment me 1rm is, hebben we gelijk een maatstaf

[Revius]

Zoals beloofd, vandaag even een maatstaf gezet.

1x 70kg

[jordy]

Dat word nog leuk dan. Zal namelijk niet zoveel schelen met mij.
Zaterdag ga ik een poging doen.

[Leo1988]

Ik had gisteren 2x65 kg gedrukt.

Was wel na max effort borst (half uur zware floorpresses en 3 sets medio zware incline dumbell presses).

En jordy: hoe is het bij jou gegaan?

[jordy]

Geen push press gedaan vandaag, was wel de bedoeling, maar ik was bij m'n trainingsmaat in de schuur dus we hebben een gewone staande military press gedaan.

Viel alsnog best tegen vind ik zelf. Pakte 3x60 als zwaarste setje. Dus op 1 rep zal dat waarschijnlijk 65kg geweest zijn.

Volgende week nog een keer proberen en dan wel push press. Ook topsetje als het eventueel kan.

[Leo1988]

Ik ben benieuwd man, laat maar ff weten

[jordy]

Uiteraard. Daar is dit topic namelijk voor.

[Knulletje]

Nog even en het is Leo tegen iedereen whaaaahahaha... Lefgozert.

[Revius]

3x 65 vandaag, had toen geen zin meer om naar singles te gaan

[Leo1988]

Een kleine update mannen? Hoe gaat het met de PP?

[Revius]

2x 70kg deze week gedaan, zit alleen met het probleem dat ik door deweeks me onderrug teveel belast, moet hier even een oplossing voor verzinnen.

[Leo1988]

Maarja, in hoeverre belast je je onderrug nou tijdens een pushpress. Lijkt me niet dat onderrug de beperkende factor is (zelfs als je snoeihard squat, deadlift en staande compounds doet de hele week)

[Falstyr]

Als je veel deads doet is je bovenrug behoorlijk naar de klote. En die gebruik je wel veel bij een Push Press.