afvallen, conditie en spieren opbouwen.
Wat zijn jou doelen voor 2012 ?
Collapse
X
-
Mijn doel?
Wat ik eigenlijk al elk jaar tegen mezelf zeg, beginnen met fitnessen.
Maar ja dit jaar wil ik er echt voor gaan omdat het toch echt wel nodig is. Niet dat ik te dik ben, maar juist te dun ben voor een normaal en gezond gewicht.
Ik wil toch wel proberen om aan de 65 a 70 KG te komen, wat wel heel moeilijk gaat worden denk ik. Zeker vanaf een gewicht wat steeds schommelt tussen de 52 a 55 KG
Comment
-
-
90kg en eens rond de 10% komen. Sta nu op 85kg met een procentje of 14. Dat komt neer op zo'n 8kg vvm erbij en vetpercentage verlagen."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Mijn doel is in centimeters: nog 4 cm er af. Van mijn taille- en heupomvang wel te verstaan.
Hoe doe ik dat?
Zal ik toch (zucht) niet op onderhoud kunnen blijven eten anders gaat het me te langzaam want ik wil het voor de zomer er af hebben.
Armen: ga ik minder zwaar trainen, die streepjes over mijn schouders zijn best leuk, en borstspieren zie je ook, maar die biceps, nee ik vind het niet mooi meer. Armen doe ik voortaan alleen nog maar in de bodypump 2x/week.
Meer buik/rug in plaats van armen.
Benen: hoop dat ik eind 2012 100 kg kan squatten (3x10).
Girlpowerrrrr!!
Comment
-
Originally posted by Pallas View PostMijn doel is in centimeters: nog 4 cm er af. Van mijn taille- en heupomvang wel te verstaan.
Hoe doe ik dat?
Zal ik toch (zucht) niet op onderhoud kunnen blijven eten anders gaat het me te langzaam want ik wil het voor de zomer er af hebben.
Armen: ga ik minder zwaar trainen, die streepjes over mijn schouders zijn best leuk, en borstspieren zie je ook, maar die biceps, nee ik vind het niet mooi meer. Armen doe ik voortaan alleen nog maar in de bodypump 2x/week.
Meer buik/rug in plaats van armen.
Benen: hoop dat ik eind 2012 100 kg kan squatten (3x10).
Girlpowerrrrr!!
heb je ook wat fotos van jezelf, van zo te zien heb je lekker keihard getraint
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment