Vermageren

[salerke]

Hallo iedereen,

Ik heb getaind van mijn 16de tot mijn 22ste.
1m74
78kg
droog

gestopt met trainen

Nu ben ik 27 (bijna 28)
en weeg nu 92 kg

2 maanden terug woog ik 99kg
dus terug beginnen trainen en op voeding letten.

Kunnen jullie mij iets aanbevelen die mij iets vlugger helpt te vermageren zonder dat ik spiermassa kwijt spel.

Graag hoor ik het van jullie

[Remi1979]

onder onderhoud eten en vooral stickies lezen!

[InfineGhost]

Te snel is ook niet goed het moet wel gezond zijn voor je lichaam.
Je kan elke week -100kal. proberen en kijken wat gezond afvallen voor jou is, het is namelijk bij iedereen anders

[maar7en8]

7 kilo in 2 maanden is al heel snel, ik denk dat je nu al aardig wat spieren aan het verbranden bent.
laat staan als je nog sneller gaat.
goed en gezond blijven eten he, dan komt de rest vanzelf!!