Tweet
Ik eet en drink geen zuivel vanwege lactose...
En denk dat mijn begeleider wel weet waar hij over spreekt aangezien hij al wel de nodige ervaring heeft met wedstrijd begeleiding. Zoals ik al eens eerder aangaf ik vertrouw voledig op hem. Als ik die vertrouwen niet had dan moet ik hier niet aan meedoen.
En uiteraard na de wedstrijd wordt mijn voeding wel aangepast.
Ik krijg toch wel vet binnen niet bijzonder veel, ongeveer 85 gram.
En calcium zit in zoveel meer voedingsmiddelen.
Bladgroenten (100 g)
= 75 mg calcium
1 stuk fruit (100 g)
= 40 mg calcium
Vlees (150 g)
= 25 mg calcium
2 tot 3 sneden brood (100 g)
= 25 mg calcium
Deegwaren (150 g)
= 25 mg calcium
En denk dat mijn begeleider wel weet waar hij over spreekt aangezien hij al wel de nodige ervaring heeft met wedstrijd begeleiding. Zoals ik al eens eerder aangaf ik vertrouw voledig op hem. Als ik die vertrouwen niet had dan moet ik hier niet aan meedoen.
En uiteraard na de wedstrijd wordt mijn voeding wel aangepast.
Ik krijg toch wel vet binnen niet bijzonder veel, ongeveer 85 gram.
En calcium zit in zoveel meer voedingsmiddelen.
Bladgroenten (100 g)
= 75 mg calcium
1 stuk fruit (100 g)
= 40 mg calcium
Vlees (150 g)
= 25 mg calcium
2 tot 3 sneden brood (100 g)
= 25 mg calcium
Deegwaren (150 g)
= 25 mg calcium
Comment