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Hallo allemaal,
voor duits moet ik een presentatie geven, doe het natuurlijk over bodybuilding
Zijn er hier mensen goed in duits? Zouden die dit eens willen overkijken op fouten? Thanks
Duits:
Ich wöll gerne etwas erzählen über mein Sport Bodybuilding.
Was ist bodybuilding?
Bodybuilding ist ein Sport womit man eine schöne Körper will entwickeln. Das passiert durch Krafttraining. Mit Krafttraining stimuliert man die Spiere zu wachsen, und zunehmen in Kraft.
Geschichte:
Der Gründer von Bodybuilding ist Eugen Sandow. Mit sein auffällige Körper hat er so viel Geld verdient, das er davon Leben könnt. Eugens Beiname ist ´father of the modern bodybuilding´. Er war die Erste Bodybuilder.
In December 2011 bin ich mit Bodybuilding begonnen. Ich hatte kein Verstand davon. Ich bin angefangen mit ein Nahrungschema. Seit dem bin ich nur mehr motiviert. Das schone mit Bodybuilding ist nicht allein das Resultat, aber auch die Weg danach zu ist sehr schon. Es ist sehr schwierig und man müss davor Sachen opfern, zum Beispiel Alkohol trinken und nach die Mac Donalds gehen. Aber die Belohnung ist groβ. Man seht sich selbst wachsen, was sehr motiviert um durch zu gehen.
Essen:
Kohlenhydrate:
Kohlenhydrate gibt man Energie. 75 Procent von die Kohlenhydrate wird gebrauch um das Körper in Leben zu halten, und der Rest ist für Aktivitäten, zum Beispiel Sporten. Er sind verschiedene Kohlenhydraten: Komplexe Kohlenhydraten und Einfache Kohlenhydraten.
Komplexe Kohlenhydraten: Komplexe Kohlenhydraten haben eine lange Lieferseite von Nährstoffe. Das ist sehr günstig für eine Bodybuilder, weil weniger in Fett wird umgesetzt. Komplexe Kohlenhydraten sind zum Beispiel: Vollkornbrot, Reis, Brinta und Haferflocken.
Einfache Kohlenhydraten: Einfache Kohlenhydraten sinds sehr schnelle kohlenhydraten, zum Beispiel Zucker. Sie wurden schnell in Fett umgesetzt, weil es keine lange Lieferseite hat. Viele (schnelle) Zuckers sitzen in Keksen, Süβigkeiten und Chips.
Proteine:
Proteine sind sehr wichtig, weil Proteine die Baustoffe für die Spiere sind. Auch da sind schnelle und verlangsamen Proteinen. Schnelle Proteinen sind whey proteine shakes, weil in gewöhnlichen essen keine schnelle Proteinen sitzt. Beispiele von verlangsamen Proteinen sind Eier, Milk, Fleisch, Quark und Huhn.
Fette:
Viele Menschen essen keine Fette, weil man dort dick von wurde. Das ist nicht richtig, weil einige Fetten sehr gut für die Mensch sind. Die sogenannte Transfette sind sehr schlecht für die Mensch, weil diese Fette einige Krankheiten stimulieren. Aber gesättige und ungesättige Fetten sind gut für die Mensch, und sind notwendig um zu wachsen.
Professionelles Bodybuilding:
Meine Vorbilden sind Kay Greene und Dorian Yates, weil Ihr Art des Trainings unterscheidet sich von vielen anderen Top-Athleten.
Kai Greene hat zwei mal die Arnold Classis, ein berühmt Wettkampf, gewonnen.
Dorian Yates hat sechs mal die Mr. Olympia gewonnen. Er steht auf der vierte Platz auf die Liste wo hat meistens die Mr. Olympia gewonnen.
Das wäre meine Presentation über Bodybuilding, und ich hoffe das du etwas gelernt hast.
voor duits moet ik een presentatie geven, doe het natuurlijk over bodybuilding
Zijn er hier mensen goed in duits? Zouden die dit eens willen overkijken op fouten? ThanksDuits:
Ich wöll gerne etwas erzählen über mein Sport Bodybuilding.
Was ist bodybuilding?
Bodybuilding ist ein Sport womit man eine schöne Körper will entwickeln. Das passiert durch Krafttraining. Mit Krafttraining stimuliert man die Spiere zu wachsen, und zunehmen in Kraft.
Geschichte:
Der Gründer von Bodybuilding ist Eugen Sandow. Mit sein auffällige Körper hat er so viel Geld verdient, das er davon Leben könnt. Eugens Beiname ist ´father of the modern bodybuilding´. Er war die Erste Bodybuilder.
In December 2011 bin ich mit Bodybuilding begonnen. Ich hatte kein Verstand davon. Ich bin angefangen mit ein Nahrungschema. Seit dem bin ich nur mehr motiviert. Das schone mit Bodybuilding ist nicht allein das Resultat, aber auch die Weg danach zu ist sehr schon. Es ist sehr schwierig und man müss davor Sachen opfern, zum Beispiel Alkohol trinken und nach die Mac Donalds gehen. Aber die Belohnung ist groβ. Man seht sich selbst wachsen, was sehr motiviert um durch zu gehen.
Essen:
Kohlenhydrate:
Kohlenhydrate gibt man Energie. 75 Procent von die Kohlenhydrate wird gebrauch um das Körper in Leben zu halten, und der Rest ist für Aktivitäten, zum Beispiel Sporten. Er sind verschiedene Kohlenhydraten: Komplexe Kohlenhydraten und Einfache Kohlenhydraten.
Komplexe Kohlenhydraten: Komplexe Kohlenhydraten haben eine lange Lieferseite von Nährstoffe. Das ist sehr günstig für eine Bodybuilder, weil weniger in Fett wird umgesetzt. Komplexe Kohlenhydraten sind zum Beispiel: Vollkornbrot, Reis, Brinta und Haferflocken.
Einfache Kohlenhydraten: Einfache Kohlenhydraten sinds sehr schnelle kohlenhydraten, zum Beispiel Zucker. Sie wurden schnell in Fett umgesetzt, weil es keine lange Lieferseite hat. Viele (schnelle) Zuckers sitzen in Keksen, Süβigkeiten und Chips.
Proteine:
Proteine sind sehr wichtig, weil Proteine die Baustoffe für die Spiere sind. Auch da sind schnelle und verlangsamen Proteinen. Schnelle Proteinen sind whey proteine shakes, weil in gewöhnlichen essen keine schnelle Proteinen sitzt. Beispiele von verlangsamen Proteinen sind Eier, Milk, Fleisch, Quark und Huhn.
Fette:
Viele Menschen essen keine Fette, weil man dort dick von wurde. Das ist nicht richtig, weil einige Fetten sehr gut für die Mensch sind. Die sogenannte Transfette sind sehr schlecht für die Mensch, weil diese Fette einige Krankheiten stimulieren. Aber gesättige und ungesättige Fetten sind gut für die Mensch, und sind notwendig um zu wachsen.
Professionelles Bodybuilding:
Meine Vorbilden sind Kay Greene und Dorian Yates, weil Ihr Art des Trainings unterscheidet sich von vielen anderen Top-Athleten.
Kai Greene hat zwei mal die Arnold Classis, ein berühmt Wettkampf, gewonnen.
Dorian Yates hat sechs mal die Mr. Olympia gewonnen. Er steht auf der vierte Platz auf die Liste wo hat meistens die Mr. Olympia gewonnen.
Das wäre meine Presentation über Bodybuilding, und ich hoffe das du etwas gelernt hast.
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