Borst-spieren

[montoya]

Beste mensen,

Ik heb advies nodig i.v.m trainen vand e borst-spieren. Enige tijd geleden is met benchpress mijn schouder uit de kom gegaan. Nu een bench-press gaat nog maar tot ongeveer 70 kilo. Nadien kan ik mijn arm niet strekken door blokkage van mijn schouder. Is er nog een andere manier om de borst makelijk te trainen. Latene jullie iets weten.?..

groeten,

Wesley

[sandero]

cable crossover, peck deck en misschien dumbbell presses (heb je met die DB presses ook last in je schouder?).
ik denk dat als je problemen hebt met je schouders dat borstoefeningen moeilijk zijn om uit te voeren.
probeer je borst naar voren te steken bij alle borstoefeningen.

[Been]

Kijk anders ook even bij de trainings sectie voor div. oefeningen.

[marcoh]

heb nog een goed filmpje: The fit show interface ver 2


Hoe je precies je oefeningen moet doen..

Heeft mij geholpen!

[Genjuro]

heb nog een goed filmpje: The fit show interface ver 2


Hoe je precies je oefeningen moet doen..

Heeft mij geholpen!

Milos is al door het slijk gehaald op veel boards met zijn fitshow-stuff, zeker deze aflevering. Bodybuilders van zijn niveau worden niet zo groot door zelf te denken, maar door klakkeloos hun begeleider te volgen. Voor al het binnenkant en buitenkant borst gedeelte is hilarisch. En dan de fansboys met hun "hij is ex-mr universe dus hij weet wel beter"-attitude...