Tweet
Hallo iedereen... ik had eigenlijk een paar vraagjes omtrent mijn 'trainingsschema', want een echt trainingsschema kan ik het eigenlijk niet noemen. Ik doe slechts oefeningen om gezond en fit te blijven, aangezien ik afgelopen jaar gestopt ben met Atletiek en nu even sportloos zit. Ik doe gewoon wat oefeningetjes, ja ik weet dat het niets voorstelt maar nogmaals ik hoef geen beer te worden, ik wil gewoon dat mijn lichaam niet in verval raakt..
Ik denk trouwens dat weinig mensen me hier nog herkennen, ik heb enkele maanden terug hier ook al veel vragen gesteld en daar heb ik destijds veel aan gehad, maar mijn naam is Tim en ik ben vijftien jaar oud. (Voor het geval dat, ik weeg 64kg, ik ben ongeveer 173cm lang en wat mijn vetpercentage is heb ik geen flauw idee, ik ben niet dik en dun).
Ik doe vijf dagen per week wat oefeningen, op vrijdag en op zaterdag niet. Ik druk me op, ik doe verschillende arm/schouder/rug oefeningen met Halters (6kg), en ik doe gewone crunches en zeg maar zijwaartse. Hiervan doe ik dus enkele setjes per dag, en ik wil het progressief doen; ik druk elke dag één keer meer op; hef de gewichten twee keer meer omhoog etc, ik denk zelf dat dit op den duur een goeie uitwerking zal hebben, omdat je je fysieke grenzen verlegt en niet té zwaar is omdat het over een tijdje is verdeeld. Los gezien van die oefeningen loop ik nog hard; me conditie is van de vakantie namelijk flink achteruit gegaan (Terschelling, Ibiza, rest van de 9 weken vakantie geen fuck uitvoeren, etc.). Ik loop dan niet zo veel, 3 a 4 a 5 km per avond, maar wel hard, dwz dat ik aan het eind redelijk kapot ben (ik besteed overigens ook erg veel aandacht aan het rekken en strekken en losmaken van de spieren voor en na ik iets sportiefs ga doen; heb tijdens mijn zeven jaren atletiek daar veel aan gehad en van geleerd). Ook dit hardlopen doe ik op een progressieve wijze, ik loop meestal hetzelfde parcours door het bos (tenzij het erg hard heeft geregend en er overal van die ***plassen liggen) en klok elke keer mijn tijd. Elke volgende keer probeer ik mijn oude tijd iets te verbeteren.
Eigenlijk heb ik nu wel genoeg geluld vind ik zo, ik wil graag een aantal dingen aan jullie vragen omdat ik het gevoel heb dat er hier mensen rondsurfen met verstand van dit soort dingen. Ik lees wel vaker op internet dingen over voeding/groei/training etc etc maar ik weet gewoonweg eigenlijk niet wat ik nou moet geloven.
-Kunnen zulke lichte oefeninkjes van invloed zijn op je groei? (ik ben vijftien jaar en zeker nog niet uitgegroeid) Is het inderdaad noodzakelijk dat je ook méér moet gaan eten zodat je je lichaam voldoende energie geeft om al deze dingen te doen én nog te groeien?
-De resultaten bevallen me na 2 weken al redelijk, zouden jullie een combinatie van conditie / (zeer lichte) spiertrainingen kunnen aanbevelen of juist afraden?
-Ik ga 1 a 2 keer per week uit, en ik drink op zaterdagavond meestal wel veel! Heeft dit een erg slechte invloed op mijn lichaam? En hoe zit dit in verband met mijn kleine trainingsschema?
-Heeft het uberhaupt zin? zoals ik al eerder heb gezegd train ik niet om een bodybuilder te worden; ik moet mn lichaampje gewoon eens goed verzorgen. Ik denk er wel over om over één of twee jaar frequent te gaan fitnessen, als ik wat volgroeider ben.
Sorry voor de enorme lap tekst, maar ik sta echt drieduizend procent open voor alle reacties! al vind ej me een enorme loser, post het! Alvast bedankt mensen!
-Timmy
Ik denk trouwens dat weinig mensen me hier nog herkennen, ik heb enkele maanden terug hier ook al veel vragen gesteld en daar heb ik destijds veel aan gehad, maar mijn naam is Tim en ik ben vijftien jaar oud. (Voor het geval dat, ik weeg 64kg, ik ben ongeveer 173cm lang en wat mijn vetpercentage is heb ik geen flauw idee, ik ben niet dik en dun).
Ik doe vijf dagen per week wat oefeningen, op vrijdag en op zaterdag niet. Ik druk me op, ik doe verschillende arm/schouder/rug oefeningen met Halters (6kg), en ik doe gewone crunches en zeg maar zijwaartse. Hiervan doe ik dus enkele setjes per dag, en ik wil het progressief doen; ik druk elke dag één keer meer op; hef de gewichten twee keer meer omhoog etc, ik denk zelf dat dit op den duur een goeie uitwerking zal hebben, omdat je je fysieke grenzen verlegt en niet té zwaar is omdat het over een tijdje is verdeeld. Los gezien van die oefeningen loop ik nog hard; me conditie is van de vakantie namelijk flink achteruit gegaan (Terschelling, Ibiza, rest van de 9 weken vakantie geen fuck uitvoeren, etc.). Ik loop dan niet zo veel, 3 a 4 a 5 km per avond, maar wel hard, dwz dat ik aan het eind redelijk kapot ben (ik besteed overigens ook erg veel aandacht aan het rekken en strekken en losmaken van de spieren voor en na ik iets sportiefs ga doen; heb tijdens mijn zeven jaren atletiek daar veel aan gehad en van geleerd). Ook dit hardlopen doe ik op een progressieve wijze, ik loop meestal hetzelfde parcours door het bos (tenzij het erg hard heeft geregend en er overal van die ***plassen liggen) en klok elke keer mijn tijd. Elke volgende keer probeer ik mijn oude tijd iets te verbeteren.
Eigenlijk heb ik nu wel genoeg geluld vind ik zo, ik wil graag een aantal dingen aan jullie vragen omdat ik het gevoel heb dat er hier mensen rondsurfen met verstand van dit soort dingen. Ik lees wel vaker op internet dingen over voeding/groei/training etc etc maar ik weet gewoonweg eigenlijk niet wat ik nou moet geloven.
-Kunnen zulke lichte oefeninkjes van invloed zijn op je groei? (ik ben vijftien jaar en zeker nog niet uitgegroeid) Is het inderdaad noodzakelijk dat je ook méér moet gaan eten zodat je je lichaam voldoende energie geeft om al deze dingen te doen én nog te groeien?
-De resultaten bevallen me na 2 weken al redelijk, zouden jullie een combinatie van conditie / (zeer lichte) spiertrainingen kunnen aanbevelen of juist afraden?
-Ik ga 1 a 2 keer per week uit, en ik drink op zaterdagavond meestal wel veel! Heeft dit een erg slechte invloed op mijn lichaam? En hoe zit dit in verband met mijn kleine trainingsschema?
-Heeft het uberhaupt zin? zoals ik al eerder heb gezegd train ik niet om een bodybuilder te worden; ik moet mn lichaampje gewoon eens goed verzorgen. Ik denk er wel over om over één of twee jaar frequent te gaan fitnessen, als ik wat volgroeider ben.
Sorry voor de enorme lap tekst, maar ik sta echt drieduizend procent open voor alle reacties! al vind ej me een enorme loser, post het! Alvast bedankt mensen!
-Timmy
.
Comment