borstspieren

[Cyrus]

Hallo,
Wat kan ik doen om mijn borstspieren te laten groeien want ik heb niet de indruk hoe meer push ups ik doe dat ze dan groeien.
En als ik met mijn benen hoger ben dan mijn handen neem ik gewoon het bovenste gedeelte maar is het niet zwaarder denk ik.
Moet ik gewicht op mijn rug leggen om zwaarder te trainen of iets anders?
en wat kan ik buiten incline dumbell flys doen om de buitenkant (denk ik) van mijn borsten te laten groeien?
Alvast bedankt

[GeneralIx]

Pushups zijn ook niet echt massabouwers met alleen lichaamsgewicht. Voor echte massa zul je inderdaad gewicht op je rug moeten doen (volle rugzak), hoewel ik dan toch echt de sportschool aan zou raden voor een vollediger training.

[Tigra]

Iderdaad naar de sportschool toe. Thuis zal het niet lukken.
Hoog gaan in de gewichten en 6 max 8 reps.
Grts
Tigra

[Snyder]

Ik kan ook alleen de fitness aanraden, ik probeerde het ook eerst thuis, met resultaat, maar t.o.v. in de fitness is de progressie niets. Fitness, gogo

[antma]

Wordt idd een sportschool abbo voor je.

[bodyrico]

...

agjhaah sportschool kan je dan gelijk beetje alles meenemen...