incline dumbell-press

[erikv]

Vraagje: Wat is de beste hoek voor incline dumbell-press?

Als je schuin bankdrukt is de hoek ( bij ons althans ) ongeveer 45%, Maar als ik een bankje neem voor dumbell press zeggen ze ongeveer 30 % .

Welke hoek is het beste van die twee?

Alvast bedankt!

[Falstyr]

30-40graden is het meestal

[Tigra]

30 of 45 graden. Legt de nadruk op de bovenborst en iets meer schouders.
Zou afwisselen. De ene week 30 en de andere week 45.

[erikv]

thnx

[bodybuildr1990]

het is 30 graden.


45 graden zou ik hem nooit zetten, je wilt je borst trainen en daar moet zo weinig mogelijk je schoders mee helpen.


grtz

[el oso]

30 graden bij 45 graden worden je schouders te veel belast vind ik.

[de sterkste ophaler]

Ik vind dat het tijd wordt voor 30 graden in de zon onderhand

[Spectral]

ik heb in het begin altijd 45graden gebruikt omdat dit zo stond beschreven ergens op een site. Later las ik echter dat je kan kiezen tussen 30 en 45. En 30 voelt gewoon beter aan voor de borst anders pak ik schouders te veel mee

[Been]

Ik vind dat het tijd wordt voor 30 graden in de zon onderhand

mee eens.


30 graden schuinebanken is mooi

[DngrousDaan]

volgens mij is het antwoord wel duidelijk

[de sterkste ophaler]

volgens mij is het antwoord wel duidelijk

En jouw antwoord is...?
Ik snap je post niet Daan...

[erikv]

Hij moet érgens aan zijn 20 posts komen

Btw on topic: heb nu stevig zitten varieren voor borst en de incline op 30, merk verschil met een paar weken terug thnx you'all

[de sterkste ophaler]

Toch nog ff off-topic: Erik...goeie foto kerel!

[erikv]

merci

[djkevin]

bij ons is dat een vaste bank voor schuin en dat is 45°
Vind die niet zo goed.. neemt meer schouders dan borst vind ik.