De melatonine stopper: lichttherapie

[Bozo]

Leuke site! Mijn complimenten voor de beheerders!

Ik ben Bob, 38, en train al 12 jaar fanatiek in Amsterdam.

Hierbij een tip voor een ieder die in de ochtend traint voordat hij of zij bijvoorbeeld moet werken. Ik train altijd een uurtje in de ochtend, maar kan nooit wennen aan het vroege opstaan. Ik kreeg een tip over een lichttherapielamp die er voor zorgt dat je direct klaar wakker bent en goed in je energie zit. Deze lamp zorgt er voor dat de aanmaak van het slaaphormoon melatonine direct wordt gestopt en wordt afgebroken. Dit slaaphormoon zorgt er anders voor dat je nog niet helemaal wakker bent. De olympische sporters gebruiken deze lamp ook voor hun jetlag en snel, goed wakker worden. Als melatonine wordt gestopt wordt automatisch dopamine en cortisol gestimuleerd. Echt een topding! Je hoeft hem maar een kwartiertje te gebruiken. Ik gebruik de lamp als ik na het opstaan mijn shakes sta te maken. Je krijgt zelf een 60 dagen tevredenheidsgarantie. Niet goed, geld terug.
O ja, het is een Litebook Elite. Te koop via goodlite.nl
Het proberen absoluut waard!

Hebben andere mensen ook nog goede tips om goed en snel wakker te worden?

[gais_der_german]

Dit neigt bijna naar reclame, vooral bij een eerste post.

Ik heb zelf ook zo'n ding, merk alleen weinig verschil.......heb iedere morgen nog steeds geen zin om uit mijn bed te komen.

[peedee]

Ik gebruik de wake-up light van philips, vooral de snooze knop werkt erg goed!

[GeneralIx]

Heb er ook een. Vind het aanmerkelijk prettiger wakker worden dan met een standaardwekker.

[zwaan]

Melanotine, zorgt er als ik het goed heb ook voor om bruin te worden in de zon?!

[gais_der_german]

Ik gebruik de wake-up light van philips, vooral de snooze knop werkt erg goed!

Vind je? Die fucking lamp blijft dan gewoon branden

[bodybuildr1990]

Melanotine, zorgt er als ik het goed heb ook voor om bruin te worden in de zon?!

melanine zorgt voor de bruine pigment

[peedee]

Vind je? Die fucking lamp blijft dan gewoon branden

Haha klopt!

Ik vind het serieus een fijn ding. Wordt voor mijn gevoel echt makkelijker wakker dan vroeger.

[DamienLdrp]

Hier ga ik maar even naar kijken want het enigste wat me naar mijn idee nog belemmerd in perfect training is de ochtend :P Zeker tijdens mijn vakantie komt mijn ontbijt vaak 2-3 uurtjes later als buiten de vakantie en dit vind ik vrij irritant zodra ik goed wakker ben. (Ja ik weet het, slechte discipline in dat opzicht)

[ijzer]

Ik vind het heerlijk om nog lekker suf te zijn bij het wakker worden anders

Ik vind het heerlijk om nog lekker suf te zijn bij het wakker worden anders

inderdaad! ff rustig wakker worden onder de douche, aankleden , verder wakker worden , ff shaken en dan tijden de fietstocht naar het werk begin ik goed wakker te worden,
op de automatische piloot in de morgen, een opstaan zonder zorgen

[antma]

inderdaad! ff rustig wakker worden onder de douche, aankleden , verder wakker worden , ff shaken en dan tijden de fietstocht naar het werk begin ik goed wakker te worden,
op de automatische piloot in de morgen, een opstaan zonder zorgen

Je kan beter je shake meteen nemen als je wakker wordt.

[Shredmaster]

ach direct bij het opstaan vitamines naar binnen, daarbij 3 hydroxycuts en een efedrine erin en wakker worden is geen probleem meer
daarna ontbijtje eten en gaan met de banaan(toevallig ook de smaak van de Whey die ik heb

[GeneralIx]

Dat gaat je opbreken bro. Cafeïne bij het ontbijt is mijns inziens geen idee, dan kun je op termijn alleen nog maar wakker worden met cafeïne, neem je die niet meer in je bulk of kap je er gewoon mee dan ga je eerst lekker afkicken... Behoeft hopelijk geen verdere uitleg dat "lekker" afkicken niet bestaat. Daarnaast kunnen hoge doses cafeïne op termijn je cortisolspiegel een tandje hoger laten liggen.

[Shredmaster]

3 hydroxycuts staat gelijk aan 300 mg caffeïne, dit is inderdaad een flinke dosis maar is de voorgeschreven hoeveelheid.

Daarbij komt dat ik het niet constant gebruik, 2 weken wel dan 2 weken niet enz

In de weken dat ik het niet gebruik drink ik ook geen koffie, cola drink ik al nooit dus voor de rest komt er in die 2 weken geen caffeine.

is wel altijd weer ff wennen als je na de 2 weken weer je eerste dag begint