Rust na hoeveel tijd?

[pokkel]

Hallo,

Vraagje, na hoeveel weken nemen jullie rust en hoelang?

Ben er benieuwd naar.

Groet

[UpRising]

Verschilt een beetje. Meestal elke de 6-8 weken neem ik 1 week rust.

[GeneralIx]

Ik ook zoiets.

[IJsBlok]

nog geen rust genomen maar train pas 4maanden

[slinky]

Ehm... Nooit :$

[antma]

nog geen rust genomen maar train pas 4maanden

toch kun je ook beter effe rust nemen 4 maanden non stop trainen is erg lang.

[de sterkste ophaler]

Meestal 1 tot 2 weken rust na een half jaar. DAt zijn meestal de periodes dat ik op vakantie ben. Normaal gesproken train ik dan helemaal niet.

[pokkel]

Wordt hierover ergens nog wat voorgeschreven dat jullie weten?
Welk verschil merken jullie na zo'n rust week (weken)?

groet

[UpRising]

Welk verschil ik merk na een rustweek? Dat ik me weer lekker fris en energiek voel! Rust heb je nou eenmaal nodig, niet alleen fysiek gezien, maar ook mentaal. Lekker een weekje niet trainen en ontspannen, is gewoon goed voor je.

[tilburg013]

Na een rustweek sta ik weer te trappelen om te mogen trainen hoor.
Alleen soms wil de eerste dag dan niet echt lukken.
Maar de dagen daarna ga ik als de brandweer

[ijzer]

die 'plannen' zich meestal vanzelf. Vorige week voelde ik me bijvoorbeeld wat minder in het begin van de week en de overige dagen zat ik met het leggen van een terras. En tadaaa! Daar was mijn rustweek. Uitgangspunt is trouwens 1x in de 8-10 weken.

[sakurakilla]

zodra ik klaar met deze trainingschema bent begin ik aan me officele eerste rustweek na bijna 15 maanden trainen
in me rustweek ga ik terug van keto naar normale voeding...gaat moeilijk worden

(weet dat het niet goed is/was) wist het toen niet ^^

[Been]

1 week om de 6-8 weken.

2 weken na mijn rust week ben ik een stuk sterker als er voor.
na de rust zit ik weer vol energy

[Falstyr]

Ik kijk naar me schema en hoe/wat. Sommige tranings princiepen zorgen pas voor groei in 7-9 dagen rust na het daadwerkelijk trainen. Dus ja dan doe ik dat maar.

als blijkt dat er een zwaar schema aan komt, dan neem ik ook even rust tussen de schema's door zodat er volle kracht begonnen kan worden.

[pokkel]

Ja ik ben net met een nieuw schema begonnen dus ik denk dat mn rust dan lekker in mn vakantie valt. Op zich ook niet vervelend