Na half jaar nog niks van spieren erbij

[GeneralIx]

je zou ook eerst ff cardio doen en joggen bijvoorbeeld om die vet kwijt te raken en dan pas met gewichten trainen.

Of je zou bijvoorbeeld eens eerst kunnen inlezen in de materie en dan pas adviezen geven.

[qbane]

In principe maakt het niet uit, je kan het beste niet 2 doelen tergelijkertijd zetten, dus of spieren kweken of afvallen - maar als je net begint en erg slecht zit qua vet en spiermassa dan is het bijna altijd wel zo dat het toch tergelijkertijd gaat tot je een beetje op normale verhoudingen komt te zitten.

Dus als je 3x(+) per week 1 uur (afwisselende, ik advisier apparaten waar je bij staat) cardio gaat doen zal je ook wel wat aankomen in spier massa en als je 3x(+) per week 1 uur gaat krachttrainen zal je ook wel afvallen.

Ben je inmiddels er al aan toegekomen om je aan te melden bij een sportschool?