Opdrukken met gewichten op de rug.

[Sodaar]

Kan opdrukken met gewchten op je rug geen kwaad, want volgens mij belast je ookje onderug ermee of niet?

Weet iemand er wat van?

Gr. Daniel

[cybersul]

lol hoe druk je op met gewichten

[Nex-]

Gewichten in een rugzak gooien.

[Falstyr]

Je kan opdrukken met een weighted vest, maar of dat nuttig is...
In mijn optiek heeft opdrukken na een tijdje weinig tot geen toegevoegde waarde meer.

[cybersul]

Je kan opdrukken met een weighted vest, maar of dat nuttig is...
In mijn optiek heeft opdrukken na een tijdje weinig tot geen toegevoegde waarde meer.

Nee hoor rugzak doen ze in het leger ook met een paar killo's kleding ofzo erin

[antma]

lol hoe druk je op met gewichten

Nee hoor rugzak doen ze in het leger ook met een paar killo's kleding ofzo erin

....

ja als je ze op je onderrug legt zou je inderdaad je onderrug ermee belasten.

hoog op je rug leggen kan waarschijnlijk geen kwaad,

test het anders ff uit

Groeten reinier

[cybersul]

Maakt niet uit of je je rug belast op een dag gaan we toch allemaal dood

Sorry




Just kidding:

Op je boven rug zou een goed idee zijn

[GeneralIx]

Je belast je onderrug er alleen mee als je opdrukt zoals de meeste meiden (doorgezakte onderrug). Zodra je gewoon opdrukt zoals het hoort (rug recht als een plank), train je je buik wel extra, maar je onderrug belast/train je er echt niet mee.

[sakurakilla]

waarom moeilijk doen met een rugzak
gewoon in push up positie gaan en vraag aan iemand of hij een schijf op je r ug wilt zetten (mits je op de sportschool bent)

[erikv]

waarom moeilijk doen met een rugzak
gewoon in push up positie gaan en vraag aan iemand of hij een schijf op je r ug wilt zetten (mits je op de sportschool bent)

Ik denk dat er vrijwilligers genoeg zijn om dat te doen voor vriendje Sodaar

Grtz terug

[Been]

Is toch alleen maar gunstig als je je onderrug ook gelijk zou belasten, hoef je die ook niet meer te trainen

[erikv]

En als ze da gewicht te hard laten zakken hoef je helemaal niet meer te trainen

[qbane]

Lijkt mij dat er genoeg betere oefeningen zijn voor je spieren die je wilt aanpakken met pushups...?

[tilburg013]

Als je thuis wilt trainen, zou ik gewoon een rugzak pakken met hierin wat gewicht (+/-10kg). Train alleen wel met een rechte rug anders verneuk je de hele push up.