Nieuwe oefeningen.

[levensgenieter]

Goedemiddag,
Nog eventjes voor het weekend.
Ik train nu al jaren en naar mijn gevoel heb ik elke oefening voor elke spiergroep al 100 keer uitgevoerd.
Ik ben nieuwsgierig of jullie met oefeningen op de proppen komen waar ik nog nooit van gehoord heb.De zogenaamde "vergeten"oefeningen. De triceps dumbell kickback,vind ik echt zo'n oefening,maar ja die kennen we dus al.Of misschien heb jezelf wel een oefening verzonnen,die voor jou goed werkt en je met anderen wilt delen.

[Been]

wat dacht je van de full squat bentover sideraise.

Die is er ook zo een die vergeten wordt.

[henk33]

vergeet de sissycrunchpress niet!

[Falstyr]

de Pull-Down-Throw-Up-Rope-Lunge is mijn favoriet.

Floor Press/Flyés/Pullovers is iets wat ik weinigen zie doen eigenlijk.

[steentje]

Towel pull up zie ik nooit iemand doen.

@ Falstyr, hoe werken die lunges?

[3XL]

Ik ben nieuwsgierig of jullie met oefeningen op de proppen komen waar ik nog nooit van gehoord heb.De zogenaamde "vergeten"oefeningen.

Van welke oefening heb je nog nooit gehoord en wat versta je onder vergeten oefeningen?

[IJsBlok]

mischien filmpje van de oefeningen die \\\vergeten/// zijn is makkelijker dan uitleggen

[levensgenieter]

Van welke oefening heb je nog nooit gehoord en wat versta je onder vergeten oefeningen?

Dat weet ik dus niet ,dat vraag ik aan jou,ik heb het gevoel dat ik elke oefening ken,maar dat lijkt mij stug.
Je leest bv wel eens in de M&F over een vergeten oefening,ze doelen dan op een bepaalde oefening(meestal een definitie/detail oefening)die een beetje ondergesneeuwd is door een bepaald aantal andere oefeningen.De dumbell kickback bv is een geweldige isolatie oefening waar je niet eens zoveel gewicht voor hoeft te gebruiken.Je ziet(ik)deze oefening alleen zo weinig .

[de sterkste ophaler]

De woodchopper doe ik vaak voor de zijkant buikspieren. Er zijn er niet veel die die oefening gebruiken voor de buikspieren.

[levensgenieter]

De woodchopper doe ik vaak voor de zijkant buikspieren. Er zijn er niet veel die die oefening gebruiken voor de buikspieren.

Graag korte beschrijving.Ik ken de naam niet ,misschien wel de oefening.

[de sterkste ophaler]

pak een dumbell of een kabelhandvat dat hoog bevestigd is met beide handen stevig vast. Hou je armen gestrekt en draai met je middelzodat je de dumbell/het handvat van links naar rechts draaiten van boven naar beneden trekt. Als je alle reps voor een kant hebt gedaan doe je ze voor de andere kant.

[3XL]

Graag korte beschrijving.Ik ken de naam niet ,misschien wel de oefening.

http://forum.bodynet.nl/oefeningen/2...tml#post469663

[erikv]

http://forum.bodynet.nl/oefeningen/2...tml#post469663

dode links in je link.

[3XL]

Ik zie dat ze de site aan het updaten zijn, maar pagina's zijn nog beschikbaar via de wayback machine

Articles
Articles