armen trainen

[Rik1992]

zou het ook eigelijk kunnen dat je je binnenarm kunt trainen want dat vraag ik me wel is af omdat dat een erg gevoelige spier is en je die mischien sterker zou kunnen maken
als het kan zou je er dan ook de oefening bij kunnen zetten

alvast bedankt Rik

[GeneralIx]

Binnenarm?

[de sterkste ophaler]

euh...binnenarm? Wat is dat?

[Poseidon]

heb al gehoord van een derde armpje maar een binnenarm ??
bedoel je niet onderarm ofzo ??

[Falstyr]

Je kan bij bicep curl lichtelijk het accent verleggen door je handen meer naar buiten/binnen te plaatsen op de stang. Maar of dat nut heeft aangezien het ook de druk op je elleboog en zo vergroot... Maar er is geen binnenkant spiertje die zwakker of gevoeliger is, dus vermoed dat je eerder een zwakke pees hebt wat je arm stabiliteit beinvloed.

[elpadrone]

als je je onderarm bedoeld....doe s een reversed barbell curl.
succes!!

[IJsBlok]

Denk dat hij wel de binnenarm bedoelt meestal bij kleding op maat maken moeten ze de binnenarm weten (omtrek dus) denk dat je het via goolge wel vind met kleding

[Been]

Kan me er even niet iets bij voorstellen.

Kan je het laten zien op een plaatje?

[steentje]

Binnen/buitenarm zijn ook termen bij zwemmen en roeien. Met zwemmen gaat het over de stand van de armen bij het keren AIHGH. Bij roeien is de binnenarm het dichtst bij het water, buitenarm aan het eind van de riem dus.

[3XL]

Ik denk dat de TS gewoon even wat duidelijker moet zijn met wat hij bedoeld.

[Rik1992]

vanaf je oksel recht naar beneden daar loopt een spier maar ik dacht zelf al dat je die niet zou kunnen trainen.....

sorry dat ikzo laat andwoord had wat drukke dingen te doen

[Rik1992]

het lijkt met toch dat je arm een blok moet kunnen maken je hebt je
bicep , tricep en de achterkant(weet het woord even niet)
maar de binnenkant van de arm zou je toch ook kunnen trainen lijkt me wel
dus vanaf je oksel recht naar beneden naar je elleboog daar lookt een spier druk of knijp er maar is in dan doet het pijn als het goed is dat is een zenuwspier maar mijn vraag is dus als je die ook kan trainen....

[Leo1988]

ik denk dat je gewoon de achterste kop van de triceps bedoelt. Als deze in massa toeneemt, lijkt de arm ook dikker (van achteren gezien).

probeer een single handed push down met je palms omhoog (helemaal strekken aan het einde van de rom)

[Rik1992]

met `1 hand opdrukken bedoel je daar mee? want kaner op google niet veel over vinden alleen chinese aperaten en dergelijke

[Leo1988]

nee, opdrukken zijn push ups.

single handed push down palms up:

met 1 hand (single handed) naar beneden drukken (push downs) met je handpalmen omhoog (palms up). Lijkt me vanzelfsprekend...

Dit kan je goed doen op een kabelstation (ervoor staand, hoge pulley en dan dus naar beneden drukken/triceps strekken)