Bor

[jake22]

Ik krijg bij de uitvoering veel last van mijn nek, en licht last bij de aanhechting onder- en bovenarm.

Toch doe ik volgens mij echt niets fout.

Heeft iemand dit ook weleens ervaren of tips wat ik fout zou kunnen doen wat ik dan niet doorheb?

[MikeJung]

voer je hem op deze wijze uit?
http://www.bigmusclesfast.com/image-...rows-start.jpg
http://www.bigmusclesfast.com/image-...ows-finish.jpg

Zou anders niet weten wat er vekeerd zal kunnen gaan..

[jake22]

voer je hem op deze wijze uit?
http://www.bigmusclesfast.com/image-...rows-start.jpg
http://www.bigmusclesfast.com/image-...ows-finish.jpg

Zou anders niet weten wat er vekeerd zal kunnen gaan..

Volgens mij breng ik hem wat teveel naar mijn borst toe ipv naar je buik.

Thanks

[Leo1988]

waarschijnlijk hou je je nek niet in een natuurlijke positie. Kijk schuin naar beneden (zodat je nek wervels en haaks op je rugwervels staan). Als je dit al hebt, span je je nek teveel aan (of rek je je nek aan het einde van de beweging, die neiging heb ik ook altijd)

edit: trouwens, als je hem te ver richting je kin beweegt, zou je eerder last van je onderrug moeten krijgen (hefboom effect). Elke cm naar je kin wordt enorm veel zwaarder voor je onderrug.

Ik doe hem trouwens wel vrij ver naar mn borst. Moet wel zeggen dat mn onderrug niet bepaald mn slechtste punt is. Wel is hij redelijk kapot na 4 setjes.

[Bonobo30]

Als je last van je aanhechtingen krijgt.. zou ik de oefening toch iets lichter uitvoeren...

[jake22]

Als je last van je aanhechtingen krijgt.. zou ik de oefening toch iets lichter uitvoeren...

Doe hem al slechts met 30 :P

[Been]

Loopt er geen begeleiding rond dan?

[jake22]

Loopt er geen begeleiding rond dan?

Train thuis..