naar voren hangende schouders

[thijsdv]

hallo ik heb een vraagje,
mijn schouders hangen naar voren en mijn rug loopt krom, weet iemand een goede oefening om dit te stabiliseren?

bedankt,

[Falstyr]

Meer aandacht aan je rug en achterkant schouders besteden

Optrekken, Bent over Row, DB Row, Seated Row, Face Pulls, Deadlifts

[3XL]

Besteed meer aandacht aan je houding!. Je kan trainen wat je wilt maar als het he "gewone" houding is train je dat er niet uit.

Probeer constant erg te houden dat je rechtop loopt en trek desnoods in het begin je schouders overdreven naar achter.

[DER EINZELGANGER]

Hey,

Ik heb precies hetzelfde. Voorover hangende schouders, en kromme rug. Puur houding is dit. Op advies van anderen hier, en waarschuwingen zelfs, ben ik echt op mijn houding gaan letten. Natuurlijk sluipt het er nog wel eens in, maar gooi je schouders naar achter en neem een natuurlijke houding staan.

Ga voor de spiegel staan en neem de houding aan die natuurlijk oogt. Prent die in je hasses en hou hele tijd in je achterhoofd dat je zo moet lopen.

Ik doe het ook, gaat al veel beter