benen

[ferrie]

wil me benen wat groter en dikker krijgen heb nu spillen beentjes van nature hihihihi
wat zijn de beste oefeningen en wat voor schema kan ik het beste volgen voor ze wat groter en voller te krijgen

[Leo1988]

Als je dit http://forum.bodynet.nl/search.php volgt, krijg je echt mega benen!

[MikeJung]

Dit is DE benen oefening

[anouk22]

Inderdaad de squat,maar ook lunges en de deadlift etc..Ook daarin kan je weer uit variatie kiezen.Probeer gewoon wat voor jou het beste werkt.

[HYilmaz85]

Als je dit http://forum.bodynet.nl/search.php volgt, krijg je echt mega benen!

hahaha

[de sterkste ophaler]

De regels en de stickies lezen helpt je ook al een eind op weg!

hahaha

oftewel hieruit kan jij dus concluderen dat als je zelf zoekt je veel geintresseerder raakt in de onderwerpen en zelf de motivatie toont dat je er 100% voor wilt gaan en uiteindelijk een trainingsschema aan ons presenteert als je genoeg research hebt gedaan

[ferrie]

bedankt zal kijken waardoor ze harder zullen groeien zal die lange latten eens laten werken thanks

[Shredmaster]

squat, leg press, romanian deadlift,lunges,leg extention,leg curl, sissy squats hack squats front squats ........

need i say more?

[Pinada]

TS heeft genoeg aanknopingspunten, mag nu lekker rond gaan lezen en zelf aan de slag met de te vinden informatie.