2 keer bankdrukken in de week

[duncan83]

Maandagavond flink borst getraind. 4 oefeningen begin altijd met bankdrukken.

Dinsdag en woensdag flinke spierpijn gehad. Donderdag had ik geen last meer.

Donderdag avond weer borst gaan trainen. weer met bankdrukken begonnen. Nu merk ik dat ik slapper ben als de maandag. Dit is week in en week uit zo.

Zou dit te maken hebben met dat me lichaam nog niet hersteld is? Kan ik niet beter 1 keer in de week borst gaan trainen?

Ook al 4 maanden geen vooruitgang blijf op 7 x 90 kilo steken.

Graag advies

[jordy]

Als het in je schema past zou het best kunnen, heb het ook een tijdje gedaan omdat ik niet meer vooruit kwam op de bench. Misschien zou je dan beter de 1e dag volledig richten op kracht en de andere dag gewoon een massa training.

[Niels1988]

Als het in je schema past zou het best kunnen, heb het ook een tijdje gedaan omdat ik niet meer vooruit kwam op de bench. Misschien zou je dan beter de 1e dag volledig richten op kracht en de andere dag gewoon een massa training.

Ik zou dit ook doen als ik jou was kijk dan is ff aan hoe het gaat! kan aan veel dingen liggen he slechtere voeding etc. etc. je bent na het weekend meestal ook wel weer goed uitgerust he doe je niet veel enzo dus veranderen dus! weet niet wat je woensdag traint benen schouders bijvoorbeeld als dit zo is zijn je shcouders mischien niet helemaal herstelt en dat brengt je bench press ook naar beneden he!

succes

[Yawgmoth]

nvm zag niels ze post nog niet hehe