staan of zitten?

[vbezemer]

Ik merk dat bij veel oefeningen je een staande en een zittende variant hebt.
Is er een algemeen verschil aan te geven waarom de een beter kan zijn?
Isoleer je de getrainde spieren bijvoorbeeld beter al zittend?

[Been]

Je geeft zelf het antwoord al.

Staan ben je sneller geneigd te cheaten.

[Niels1988]

Ik merk dat bij veel oefeningen je een staande en een zittende variant hebt.
Is er een algemeen verschil aan te geven waarom de een beter kan zijn?
Isoleer je de getrainde spieren bijvoorbeeld beter al zittend?

Is een makkelijke bijvoorbeeld staan shoulder press en zittend

Staand--> meer belasting core voor evenwicht!
je kan met staand meer cheaten ook wel eens goed om langs en dood punt te komen. Eigenlijk gewoon een alternatief waar je is wat mee moet afwisellen

Zittend--> Je schouders kunnen veel moeilijker geholpen worden dus doen meer werk je hoeft geen stabiliteit te leveren.

[GeneralIx]

Zittend kun je minder cheaten. Nadeel is bij zittende press dat je je ruggengraat zwaarder belast.

[Niels1988]

Zittend kun je minder cheaten. Nadeel is bij zittende press dat je je ruggengraat zwaarder belast.

Normaal gesproken is die juist ondersteund eh... begrijp dat als je een verkeerde houding aanneemt hij belast word maar zit je goed zoals het hoord word je ruggengraat niet meer belast maargoed

[Falstyr]

Is een makkelijke bijvoorbeeld staan shoulder press en zittend

Staand--> meer belasting core voor evenwicht!
je kan met staand meer cheaten ook wel eens goed om langs en dood punt te komen. Eigenlijk gewoon een alternatief waar je is wat mee moet afwisellen

Zittend--> Je schouders kunnen veel moeilijker geholpen worden dus doen meer werk je hoeft geen stabiliteit te leveren.

Dan doe je de Savickas Press. Dan zit je ook , maar op de grond zonder enige versteviging om je heen. En dan lekker pressen. Kijk dan maar eens hoe je je core belast

[GeneralIx]

Normaal gesproken is die juist ondersteund eh... begrijp dat als je een verkeerde houding aanneemt hij belast word maar zit je goed zoals het hoord word je ruggengraat niet meer belast maargoed

Mis. Zittend geeft een grotere compressie van de ruggengraat, ergo een grotere belasting.

[Lukas]

Inderdaad, krijg zelf ook makkelijker last van onderrug bij zittend pressen.

[DER EINZELGANGER]

Donders interessant discussietje. Vroeg het me zelf ook al af en kon het nog niet vinden. Dacht dat domme vraag was.

Maar wel leuk om te weten