hallo Jongens,
ik had vandaag getraind. en was bezig met de squat oefeningen
ik tilde 110 kilo op. toen kwam de instructeur , hij zei als je dit boven je lichaamsgewicht doet, kan je knieeen scheef gaan staan. en dat je scheurtjes in je benen veroorzaakt en die eigelijk herselt moeten worden , maar dat het bij niet zou plaatsvinden. voor 16 jarige die 110 kilo optilt. ik weeg zelf 81 kilo
mijn vraag is klopt dit ? en als het klopt hoeveel zou maximaal moeten tillen zodat ik mezelf niet naar de kloten breng ?
Saliman
ik had vandaag getraind. en was bezig met de squat oefeningen
ik tilde 110 kilo op. toen kwam de instructeur , hij zei als je dit boven je lichaamsgewicht doet, kan je knieeen scheef gaan staan. en dat je scheurtjes in je benen veroorzaakt en die eigelijk herselt moeten worden , maar dat het bij niet zou plaatsvinden. voor 16 jarige die 110 kilo optilt. ik weeg zelf 81 kilo
mijn vraag is klopt dit ? en als het klopt hoeveel zou maximaal moeten tillen zodat ik mezelf niet naar de kloten breng ?
Saliman
Comment