Ben deze week gestart met het trainen op kracht, 3 oefeningen per spiergroep,4-6 herhalingen. Vandaag borst en triceps gedaan en moet vaststellen dat wanneer ik echt zwaar ga ik bij bepaalde oefeningen pijn krijg in de schouders. Doe ik de oefening dan verkeerd of moet ik gewoon andere oefeningen zoeken voor te trainen op pure kracht.
Triceps-borst
Collapse
X
-
Ik heb daar ook weleens last van na bankdrukken. Vooral omdat ik daarna schouders train heb ik een soort pijn/spierpijn in me voorkoppen. Maar volgens mij hoort het er gewoon bij omdat je spieren gewoon op ze donders krijgen.eat eat eat and look like a freak!
Comment
-
Ik ken dat ook wel,als ik schuine flyes doe voel ik het altijd trekken in m'n schouders.
Ik heb dan het gevoel dat mijn borst het wel aankan maar m'n schouders niet willen.
Grtz..Pijn is niks meer dan een zwakte dat het lichaam verlaat.
Comment
-
Doordat je met bankdrukken ook voorkant schouders meepakt en dat nu extra zwaar doet is dit zeker mogelijk.
Zeker in het geval van schouders is overtrainen goed mogelijk.
Je kan je voorkant schouders meteen met borst doen en de achterkant met rug. Op die manier ontzie je je schouders een beetje.
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (snipke @ Nov. 04 2003,20:15)]Ben deze week gestart met het trainen op kracht, 3 oefeningen per spiergroep,4-6 herhalingen. Vandaag borst en triceps gedaan en moet vaststellen dat wanneer ik echt zwaar ga ik bij bepaalde oefeningen pijn krijg in de schouders. Doe ik de oefening dan verkeerd of moet ik gewoon andere oefeningen zoeken voor te trainen op pure kracht.
Ik weet het veel gewicht heffen is een schoner zicht maar concentreer je op je borst en je zal zien dat je zeker minder zeer in de schouder zal hebben
vriendelijke groeten
sven
Comment
-
mijn borsttraining :
Bankdrukken
fly s
Schuin Bankdrukken
Dips
de week daarna
Dumbeldrukken
Peck deck of kabels
schuin dumbeldrukken
dips
Ik wissel elke week af met barbel en dumbels , alhoewel dat binnenkort niet meer zal gaan want de dumbels gaan maar tot 60-65 kilo
Grtzstil growing
Comment
-
zou eerst de drukoefeningen doen en dan pas flyoefeningen
bedoel als ik bij jou kijk jij begint met bankdrukken daarna doe je fly's en daarna schuinbankdrukken als ik fly;s heb gedaan (lekker wijd) kan ik daarna niet meer op volle toeren schuin bankdrukken doen eerst druk oefeningen daarna rek
das tenminste wat ik er van vind
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
9 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment