Tweet
hey mensen,
ik ben een jongen van 18 jaar oud, 185 cm lang en 74kg. en ben van plan zoveel mogelijk als goed voor me is thuis te trainen en 2x per week naar de sportschool te gaan. ik ben de afgelopen 2,5 maand zon 10-11 kilo afgevallen door mijn eetpatroon aan te passen en gewoon te sporten zoals ik normaal dee (zover het kon want hiervan heb ik ook 4 weken stilgezeten wegens een gebroken sleutelbeen).
ik speel zelf tafeltennis op landelijk niveau en train hiervoor ook 4x in de week en speel 2 wedstrijden per week. ik zit nu voor 2 weken op trainingskamp in het buitenland kreeg simpelweg meteen al te horen je moet als je weer thuis ben je been, arm en buikspieren gaan trainen voor verbetering van je spel en dat ben ik dus ook van plan.
waar ik eigenlijk aan dacht is zelf elke morgen uurtje eerder op staan en uurtje trainen en paar keer per week sportschool erbij pakken maar om eerlijk te zijn heb ik geen idee wat wel of niet goed is, hoelang of hoekort
. kan iemand mij hier advies over geven?
alvast bedankt
ik ben een jongen van 18 jaar oud, 185 cm lang en 74kg. en ben van plan zoveel mogelijk als goed voor me is thuis te trainen en 2x per week naar de sportschool te gaan. ik ben de afgelopen 2,5 maand zon 10-11 kilo afgevallen door mijn eetpatroon aan te passen en gewoon te sporten zoals ik normaal dee (zover het kon want hiervan heb ik ook 4 weken stilgezeten wegens een gebroken sleutelbeen).
ik speel zelf tafeltennis op landelijk niveau en train hiervoor ook 4x in de week en speel 2 wedstrijden per week. ik zit nu voor 2 weken op trainingskamp in het buitenland kreeg simpelweg meteen al te horen je moet als je weer thuis ben je been, arm en buikspieren gaan trainen voor verbetering van je spel en dat ben ik dus ook van plan.
waar ik eigenlijk aan dacht is zelf elke morgen uurtje eerder op staan en uurtje trainen en paar keer per week sportschool erbij pakken maar om eerlijk te zijn heb ik geen idee wat wel of niet goed is, hoelang of hoekort
. kan iemand mij hier advies over geven?alvast bedankt
Comment