Droogtrainen + vetpersentage verminderen + voedingschema

[Snuff-Sann]

dat was een foutje ivm weinig ervaring met deze site

Ga eerst ff het een en ander lezen dan hier op Bodynet.

[Revius]

hahaha, moest echt lachen om dit topic

[Falstyr]

Calorieen:1584 gram
eiwit: 331 gram
koolhydraten: 26 gram
vet: 10 gram

groetjes Boy

Zie al een paar fouten...
1. Je moet minimaal 60gr onverzadigd vet hebben
2. Het is onmogelijk om 26gr kh's te krijgen per dag. En zelfs al lukt je dat is het super ongezond. Zelfs iemand die op een keto-dieet leeft eet nog 50-100gr groenten op een dag om aan de nodige 35gr kh's te komen die de hersenen nodig hebben om te functioneren. Daarnaast kun je op 35kh's niet fatsoenlijk sporten om vet te verbranden. Je zult als een dwijl trainen
3. 331gr eiwitten? Tenzij je 125-150kg weegt eet jij te veel eiwitten
4. Tenzij je een vrouw bent moet je wel wat meer eten dan 1600kcal om af te slanken.

Dus.... LEES ZOMERSTICKY en ga even alles opnieuw berekenen en opzetten.

[Haarms20]

Waar heb je deze waardes vandaan?
Of heb je het gewoon gegokt?

ik heb deze waardes gevonden bij het blad muscle & fitness maand se$ptember en er stond een zware voedingsschema en daar stonden de waardes bij.

[Knulletje]

Half jaar trainen zonder resultaten? Kan bijna niet en moet er toch in je voeding of je trainen iets goed mis zitten.. Zou mn voeding en training schema maar s plaatsen

[Knulletje]

Ga eerst ff het een en ander lezen dan hier op Bodynet.

Zie je wel t werkt.... hahaha agressiveling...

[Falstyr]

ik heb deze waardes gevonden bij het blad muscle & fitness maand se$ptember en er stond een zware voedingsschema en daar stonden de waardes bij.

M&F...wooptie doo
Zoals ik zei. Ga Zomer Sticky lezen en bereken de fatsoenlijke gegevens zodat je wel vooruitgang zult gaan zien.

[alexandra]

Misschien helpt het als je je training ondersteunt met cardio
Succes

[Haarms20]

M&F...wooptie doo
Zoals ik zei. Ga Zomer Sticky lezen en bereken de fatsoenlijke gegevens zodat je wel vooruitgang zult gaan zien.

ok, ik ga dat eens lezen, en bedankt voor de tip

groetjes