Pols

[Jvdhas]

De laatste tijd heb ik nogal last van mn pols,zijn er oefeningen om je pols/onderarm te versterken?

Mvg,

[Patricia86]

Komt het niet door de houding van je pols, tijdens de oefeningen?

[Snuff-Sann]

Hand-grips.

[Revius]

Wanneer heb je last van je pols?

[Jvdhas]

Een lange tijd geleden ben ik van de trap gevallen
Nu een aantal weken later begin ik er last van te krijgen,vooral als ik aan het trainen ben.
Vandaar mn vraag.

[DDennis]

Een lange tijd geleden ben ik van de trap gevallen
Nu een aantal weken later begin ik er last van te krijgen,vooral als ik aan het trainen ben.
Vandaar mn vraag.

Weet niet of versterken dan hetgeen is wat je momenteel moet doen. Misschien kun je beter op zoek gaan naar manieren om je polsen wat meer te ontlasten tot ze weer helemaal hersteld zijn.
Kijk eens goed naar je huidige oefeningen en kijk of er goede alternatieven voor zijn waarbij je je polsen minder belast.

[Been]

Dumbbell Wrist Curl

[Nergal]

Ik heb geen toevoegingen aan je topic, maar ik heb ook een vraag ivm mijn pols.

Zijn er oefeningen die je kan doen om je pols breder te maken? Ik doe nu al een aantal weken wrist curls en mijn onderarmen zijn mooi aan het groeien, maar mijn polsen blijven even breed(smal).

Hierdoor valt het natuurlijk nog harder op...

[DDennis]

Ik heb geen toevoegingen aan je topic, maar ik heb ook een vraag ivm mijn pols.

Zijn er oefeningen die je kan doen om je pols breder te maken? Ik doe nu al een aantal weken wrist curls en mijn onderarmen zijn mooi aan het groeien, maar mijn polsen blijven even breed(smal).

Hierdoor valt het natuurlijk nog harder op...

Voor zover ik weet kun je er geen massa op pakken aangezien er daar geen spieren zitten maar pezen.

[adon1s]

Ik zou beginnen met wrist curls en extensions, setjes van 50 reps als het mogelijk een blessure is, als je niets voelt ga je richting de 10 reps.