Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
ik heb ook een keer thuis gesquat, langzaam uitgevoerd. Op een gegeven moment na heel veel sessies en repetities voel je wel wat, maar de dag erna niets. Dus zou benen gewoon trainen op sportschool trainen. Kuiten kan je alleen staand doen en zittend zou ik niet weten hoe je die thuis kan trainen.
Je zou kunnen proberen op een bed (of zacht kussen te staan, maar niet direct op de grond) te gaan staan op 1 been. Dan door dat been zakken en met je andere been (dat dus naar beneden hangt) de grond aan te tikken. Zo heb ik gerevalideerd na een enkelblessure...is ook goed voor je enkelbanden.
Squats kun je proberen door met je rug tegen een (gladde!! wand te gaan staan. Dan de beweging langzaam uitvoeren en beneden (in de zithouding) effe vasthouden...
kniebuigen op 1 been gaat prima,als je bv 90 kg weegt komt het op hetzelfde neer als met een stang van 90 kg en als je dan hoge series maakt van 30 tot 40 hehalingen en mooie rustige vloeiende bewegingen bovenbeen tot hoek 90 graden niet dieper en natuurlijk met 1 hand iets vasthouden en absoluut niet jezelf omhoogtrekken ,echt alles alleen uit dat ene been halenen als je dat goed doet voel je het tot in je reet,uh billen
en oh ja als je wil weten wat je met thuis trainen kan bereiken kijk op mijn hyves ,frans van der wegen
Ik ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
Deze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
Comment