Drop set gevolgd door normale set

[Semmetje]

Hey BN'ers,

ik zag in dit filmpje dat die gozer dropsets maakte en er na 2 sets normaal van 6-8 reps. Dat zag er best goed uit, ik dacht er zelf aan om het te proberen.

ook doet hij 5 oefeningen voor de borst, beetje te veel toch of niet?

Wat vinden jullie?

[Falstyr]

Als hij nu ook eens zo zijn benen zou trainen :P

[gameface]

Dit spreekt me wel aan.. ik wil het wel proberen. Wat zijn de voordelen van zulke dropsets?

[jordy]

Gewoon weer een techniek om je spieren een andere prikkel te geven. Gaat uit van dezelfde ideen als pre-exhaust, supersets, giant sets, ultra-slow uitvoering en dat soort dingen.

[niet_hier]

Hij begint aan "bent-over one-arm cable presses" op ongeveer 11:50 in de video. Het valt me op dat dit de enige oefening is die hij met een (1) arm per keer doet. Het lijkt me dat hierdoor de ruggengraat asymmetrisch belast wordt. Het lijkt me dat je een beetje moet oppassen met deze oefening.

Enne, bij mijn gym zouden ze niet blij zijn als ik zo met de gewichten aan het gooien was.

[gameface]

Hij begint aan "bent-over one-arm cable presses" op ongeveer 11:50 in de video. Het valt me op dat dit de enige oefening is die hij met een (1) arm per keer doet. Het lijkt me dat hierdoor de ruggengraat asymmetrisch belast wordt. Het lijkt me dat je een beetje moet oppassen met deze oefening.

Enne, bij mijn gym zouden ze niet blij zijn als ik zo met de gewichten aan het gooien was.

Haha, zat ik ook aan te denken. Bij ons is al bij het cable appraat een stuk grond stuk/eruit.. omdat ze die "handvaten" steeds laten vallen :P

[Nex-]

Moet zeggen dat zijn manier van trainen mij wel bevalt.

[levensgenieter]

Je moet zoiezo alles uit proberen.Wissel veel van technieken en train hard en je zal groeien.

[Karwan]

hebben mensen van dit forum al drop sets gedaan ik wil graag weten hoe het was ?

[tha man]

je moet je echt door het zuur heen bijten met dropsets

doet pijn, op een goede manier dan

[gain is pain]

Die verhoudingen van die gast, lawl.

Chicken legs, pussy shoulders..

[Ashley]

Die verhoudingen van die gast, lawl.

Chicken legs, pussy shoulders..

Altijd nog beter als 90% van de leden hier.

[gain is pain]

Altijd nog beter als 90% van de leden hier.

Hij is droog maar daar is alles mee gezegd, 9 van de 10 hierzo zijn biginnertjes

[Revius]

Enne, bij mijn gym zouden ze niet blij zijn als ik zo met de gewichten aan het gooien was.

Gister nog 105kg van boven me hoofd op de grond gegooid, niks aan de hand

[Ashley]

Hij is droog maar daar is alles mee gezegd, 9 van de 10 hierzo zijn biginnertjes

Gozer heeft een goed lijf, prima in verhouding. Benen mogen wel wat groter. Niet iedereen wil een massabeest worden.


ot dropsets zijn lekker om te doen. ik doe ze bijna bij elke work out.