noodoefeningen

[dfuse]

yo gasten,
al een paar weken geraak ik maar 2x in de gym wegens vanalles en nog wat en net toen ik terug 3x wou gaan begint dat hier te sneeuwen gelijk zot. Ik geraakte amper mijn straat ingereden en heb een paar keer diagonaal gereden (achterwielaandrijving) dus ik ben niet van plan om morgen te gaan werken.
Nu mijn vraag, zijn er oefeningen die ik thuis kan doen met beperkte middelen? Ik heb maar 1 dumbell van 10kg liggen :d (10 jaar geleden gekocht en nooit iets mee gedaan). Normaal gezien ging ik morgen squatten, benchen en deadliften...

[Revius]

rippetoe schema met een 10kg dumbbell? fail

[dfuse]

haha ja idd ik hoop dat het morgenavond ontdooid is maar ik vrees van niet eigenlijk en ik heb echt geen goesting om totaal niets te doen. Ik heb ondertussen dit al gevonden: The Levrone Report Blog Archive Maintain The Gain ? Office Workout #1