Thuis Trainen

[Falconer]

Hallo,

Ik ga binnekort een multifitness Apparaat aanschaffen. Het schijnt dat ik daar alle spiergroepen mee kan trainen.

Klopt dit of zijn er nog spiergroepen die ik daarbij niet kan trainen?
En mis ik oefeningen wat eigenlijk een ''must have'' is ?
Raden jullie mij ook losse dumbells aan?

Ik beschik niet over een loopband etc. Dus als warming up wil ik hele lichte gewichten pakken en daar snelle herhalingen mee maken.
Hebben jullie nog andere suggesties ?

mvg Glenn,

[antma]

bankje voor bankdrukken, verder zou ik zeker dumbells en stangen met losse gewichten kopen alsook een rek om de stang uit te pakken als je gaat squatten.
Ik zou als ik jou was dat hele apparaat niet kopen en alleen maar losse spullen, ik geloof dat falstyr een mooi thuishonk heeft hij kan je wel adviseren wat je het best kan kopen.

[Revius]

powerrack, verstelbaar bankje, korte halterstangen 50mm, olympische halterstang 50mm, olympische schijven. volgens mij is dit wel de basis

[Falstyr]

Ik zou dat apparaat niet kopen. Als je de ruimte en geld heb voor dat ding kan ik nog wel wat beters verzinnen.

Een Power Rack van het merk Powertec of Barbarian
Een stevig verstelbaar bankje van het merk Marcy
Een 2,20m barbel met 50mm diameter (boring)
Een 120kg aan schijven met 50mm boring
Eventueel nog 2 dumbel halters ook met 50mm boring

Helisport.nl en Fitness-seller.nl

Powertec Power Rack incl. Utility Bench P-PR-P-UB - Fitness Seller
Dat is een goed Power Rack met een bench die je kunt uitbreiden om later nog dingen voor te komen. Dan kun je het uitbreiden naar Leg Extention/Leg Curl. In dat Rack kun je optrekken en dippen. Er zijn veiligheids stangen in geval je te veel gewicht hanteerd.
690euro dat Rack met Bench. Voor 730 euro heb je er nog een pully systeem er bij voor Lat Pulls en seated Rows.

Kroon OP-140 Iron Olympic Plate Set
Een barbel met nog lading schijven aan gewicht
225 euro

met die 2 aankopen heb je alles in huis om alle squat en deadlift varianten te doen. Bent over Rows, bench presses, militairy presses. Je kan ook barbel curlen met die lange stang. Kortom je kan dan praktisch alles doen.

Kroon Dumbbell-bar
kun je dan nog eventueel aanschaffen als je wat meer Hammer curls, DB Rows etc wilt doen.

Rest qua schijven en zo kun je in de loop der jaren uitbreiden.

915euro excl verzend kosten heb je alles in huis wat je nodig hebt

[Falstyr]

Mooie is dat als je het in de toekomst wilt verkopen omdat je er op uit gekeken bent...niemand in hun right mind zal dat multi fitness geval van je kopen. Het spul wat ik aanraad zal nauwelijks in prijs dalen en altijd gewild blijven

[Falconer]

Hallo,

Bedankt voor de reacties!

Ik ga er is overna denken !

Waarom raden jullie het multi Fitness apparaat af ?
Zijn de vorderingen die je maakt minimaal ?

mvg Glenn,

[Falstyr]

nee. het is gewoon een kut apparaat dat is alles :P

[Revius]

Hoewel het lijkt alsof je er veel mee kan is het toch erg beperkt voor de lange termijn.

[Been]

Losse gewichten zijn altijd handig

[resike]

falstyr heeft helemaal gelijk als je de ruimte en het geld hebt zou ik het doen