Chin Ups

[Cheesy Poof]

Hallo,

als ik chin ups de kom ik ongeveer tot de 10 keer optrekken en dan is het gedaan. Dit doe ik nu 3 keer per dag ('s ochtends, 's middags en 's avonds), maar is het misschien beter om dit vaker te doen en korter aansluitend op elkaar? En is het ook nuttig om erbij op te drukken zodat je meer uithoudingsvermogen krijgt?

Groet CP

PS: ik ben pas begonnen met simpele oefeningen en train niet met gewichten, ben ook niet van plan dat te gaan doen, maar wil wel wat meer kracht en volume dan ik nu heb.

[The Phoenix]

Tja ik zal maar aftrappen: je moet de sticky's gaan lezen daar vind je alles wat je nodig hebt want alleen met chin ups ga je er niet komen!

en nee ook niet met opdrukken erbij.

waarom niet met gewichten gaan trainen?

en stel jezelf eens fatsoenlijk voor.

[Cheesy Poof]

OKe, ik ben Cheesy Poof, 16 jaar, 61 kg, rond de 1,73 (lang geleden dat ik dat heb opgemeten) dat is ook de reden waarom ik niet aan gewichten doe, heb gehoord dat dat niet verstandig is als je nog niet bent uitgegroeid. Ik train ook niet echt moet ik zeggen, maar wil proberen het bij te gaan houden en langzaam aan te beginnen omdat ik nu geen tijd heb om naar de sportschool te gaan ed (vanaf de zomervakantie misschien). Ik ben ook alleen lid geworden voor één vraag omdat ik hem nergens anders op internet kon vinden: is het beter om setjes van 10 chin ups snel achter elkaar te doen of om de paar uur?
En ja ik heb al vaker gehoord dat ik er hiermee nooit kom, maar ik heb nu geen tijd en geld voor de sportschool

Groet

[The Phoenix]

OKe, ik ben Cheesy Poof, 16 jaar, 61 kg, rond de 1,73 (lang geleden dat ik dat heb opgemeten) dat is ook de reden waarom ik niet aan gewichten doe, heb gehoord dat dat niet verstandig is als je nog niet bent uitgegroeid. Ik train ook niet echt moet ik zeggen, maar wil proberen het bij te gaan houden en langzaam aan te beginnen omdat ik nu geen tijd heb om naar de sportschool te gaan ed (vanaf de zomervakantie misschien). Ik ben ook alleen lid geworden voor één vraag omdat ik hem nergens anders op internet kon vinden: is het beter om setjes van 10 chin ups snel achter elkaar te doen of om de paar uur?
En ja ik heb al vaker gehoord dat ik er hiermee nooit kom, maar ik heb nu geen tijd en geld voor de sportschool

Groet

Hey,

jammer dat je maar lid word voor 1 bericht. Je moet juist meepraten hier en leren! Je begint al met verkeerd denken. Als je nog niet uitgegroeid bent kun je rustig met gewichten gaan spelen hoor! Lees hiervoor bodybuilding voor tieners. Staat hier op het forum als sticky.


Maar als je al vaker hebt gehoord dat je hier niet ver mee komt dan weet je het toch? daar zal iemand anders echt niet iets anders van gaan maken.

Elk paar uur wat doen heeft geen zin. Je moet 1x goed knallen en dan je spieren de kans geven om te groeien. Groeien doen spieren in de rust.

Dit zal je ook vaker horen, toch naar de sportschool en zeker benen gaan trainen!!!

[Cheesy Poof]

Ja dat klopt zeker. Ik vraag me wel af waarom je door met je eigen gewicht te werken niet kan bereiken wat je met andere gewichten wel kan.
En hoe mijn week er nu uitziet zou ik alleen op zaterdag en zondag (als ze dan open zijn) naar de sportschool kunnen, heeft het dan wel zin?

[The Phoenix]

Ja dat klopt zeker. Ik vraag me wel af waarom je door met je eigen gewicht te werken niet kan bereiken wat je met andere gewichten wel kan.
En hoe mijn week er nu uitziet zou ik alleen op zaterdag en zondag (als ze dan open zijn) naar de sportschool kunnen, heeft het dan wel zin?

Omdat jij je spieren moet blijven stimuleren door te prikkelen met andere gewichten. Zwaarder enz. als jij alleen maar je eigen gewicht gebruikt zal je weinig variatie hebben om die prikkels te krijgen. Maar je kan prima met je eigen gewicht trainen hoor!

2 dagen is altijd nog beter als geen al zul je wel een rustdag moeten hebben en als beginneling is vaal fullbody om te beginnen prima maar om dat 2 dagen achtereen te doen is niet echt handig.

[Fitness-maniak]

met gewichten trainen is niet zo erg als je nog niet uitgegroeit bent, ben ik ook niet en k train ook met gewichten en apparaten. gwn rustig aandoen en je pezen en alles laten wennen en niet meteen 20kg op je armen gooien

[Been]

Alleen dit is is zinloos.

Ga naar de gym.

[Wasofski]

Hardlopers komen er ook niet door iedere dag 100meter te lopen. Dit is enkel tijdverspilling.
Je moet je lichaam steeds meer opleggen zodat het zich kan aanpassen.

[jordy]

No offence hoor maar, je hebt heel het internet afgezocht voor alleen deze vraag en je daarom aangemeld? En je bent ondertussen niet ergens tegen gekomen dat wat jij doet zinloos is?

[Fitness-maniak]

ga gwn naar de sportschool, daar kan je ook ''volume'' krijgen zonder al te zwaar te trainen.