Setjes

[mischa1991]

Hey ik ben nu een Schema van onze grote Arnold aan het kijken
En ik snap 1 ding niet helemaal.
hier staat: Bench press 5x 10/8/8/6/4
Ik snap niet wat ze met die 10/8/8/6/4 bedoelen.

bedoelen ze:
5 setjes van 10 reps en dan 5 setjes van 8 reps etc. ?

[Osterich]

Dat zijn je herhalingen.

[wollie88]

Hey ik ben nu een Schema van onze grote Arnold aan het kijken
En ik snap 1 ding niet helemaal.
hier staat: Bench press 5x 10/8/8/6/4
Ik snap niet wat ze met die 10/8/8/6/4 bedoelen.

bedoelen ze:
5 setjes van 10 reps en dan 5 setjes van 8 reps etc. ?

Nee 1 setje van 10 herhalingen, dan 2 setjes van 8 herhalingen enzovoorts

[resike]

ze bedoelen 5setjes, dus 1setje van 10 herhaling dan een setje van 8 herhalingen weer 1 van 8 ect.

[Broes]

Ze bedoelen 5 setjes, dus in totaal 5x de oefening doen en steeds minder herhalingen (in dit topic wordt het echter vaker herhaald)

[mischa1991]

aaahzzo thanks
En alle setjes op hetzelfde gewicht?
Normaal doe ik na elk setje meer gewichten eraan namelijk

[resike]

aaahzzo thanks
En alle setjes op hetzelfde gewicht?
Normaal doe ik na elk setje meer gewichten eraan namelijk

Wat je zelf wilt