Reverse cable fly's

[jake22]

Hee iedereen,

Heb even een vraagje over reverse cable fly's. Je kunt zegmaar die handvaten helemaal naar beneden zetten zodat je ze eigenlijk naar boven trekt, maar je kan ze ook helemaal bovenaan zetten zodat je de handvaten naar beneden trekt.

Nu was mijn vraag, wat is het verschil vanaf welk punt je de oefening uitvoert voor de belasting van je spier, zit er verandering in wat je precies traint?

Grts,
Jake

[Shredmaster]

Dan pak je achterkant schouders aan, van onderaf naar boven neem je iets meer je bovenste gedeelte vd traps mee omdat je je armen hoger doet.

[jake22]

Dan pak je achterkant schouders aan, van onderaf naar boven neem je iets meer je bovenste gedeelte vd traps mee omdat je je armen hoger doet.

Oké thanks man.

Wist dat niet van die traps.

Maar als ik dus zo min mogelijk mijn traps wil trainen, dan moet ik hem van boven naar beneden trekken? En train ik dan meer stukje core/middenrug erbij?

[Shredmaster]

mijn favoriet is voorovergebogen van onderaf pakken en dan armen kruislings over elkaar zeg maar.
Zelfde als bent over raise met dumbells maar dan met kabels. Is wel een hele zware oefening dus niet te enthousiast met het gewicht

[Ramon1983]

Wanneer ik achterkant schouders train dmv reserve cables, zet ik de handvaten altijd op schouderhoogt.

[jake22]

mijn favoriet is voorovergebogen van onderaf pakken en dan armen kruislings over elkaar zeg maar.
Zelfde als bent over raise met dumbells maar dan met kabels. Is wel een hele zware oefening dus niet te enthousiast met het gewicht

Hehe I know, daarbij is 10-15kg elke kant al gewoon best pittig na aantal reps, weet het nog van vroeger. Alleen ben bang dat ik daarbij teveel ga trekken en corrigeren, en traps veel ga gebruiken en dat wil ik juist niet. Dus ik knal die dingen dan lekker boven aan.

[Shredmaster]

moet je wel goed opletten dat het niet een veredelde tricep oefening wordt maar dat je echt je schouders/rug het werk laat doen.