1 kant

[ejfaar]

Hooi allemaal:P

Ik had en vraagje:

mijn rechterborst ziet er een stuk gespierder uit dan mn linkerborst, zelf vind k dat nie mooi en wil het graag gelyk hebbe, dus weet iemand een oefening waarmee je dus 1 borst traint?

[Roell]

Hooi allemaal:P

Ik had en vraagje:

mijn rechterborst ziet er een stuk gespierder uit dan mn linkerborst, zelf vind k dat nie mooi en wil het graag gelyk hebbe, dus weet iemand een oefening waarmee je dus 1 borst traint?

Je zou kunnen dumbell pressen met verschillende gewichten.

Dumbell press
Incline dumbell press
Decline dumbell press

Zwaardere dumbell aan de kant die het zwakst is, alhoewel dit wel raar is met evenwicht enz. maar je kan het proberen.

[ejfaar]

ok thx

maar dus wel in beide handen een dumbell houden?

[Mr007]

Gewoon normaal beide kanten zelfde gewichten houden, je zegt ''ziet er een stuk gespierder uit'' dus hoeft het niet zo te zijn. Gewoon lekker door blijven trainen trekt vanzelf wel bij...

[Roell]

ok thx

maar dus wel in beide handen een dumbell houden?

Ja uiteraard ^^
bij het 'recht trainen' van je lichaam, dus je zwakke punten aanpakken, train je de andere spieren gewoon ook, alleen de punten die extra aandacht vereisen, pak je net even wat harder aan. Zo kan je bijvoorbeeld 2x borst trainen per week als je borst achterloopt op de rest van je lichaam (rest train je dan 1x per week).

Met 1 dumbell de dumbell press doen lijkt mij bijna niet mogelijk dan val je echt van je bankje af

[Tigra]

Indd zelfde gewichten houden. En met dumbells train je de borst beter. Eens afwisselen met de barbell kan je wel doen.

[ejfaar]

ok thanks

ik heb nog niet echt ervaring met dumbell press dus vroeg het me af:P

ik doe meestal:

bankdrukke in zo'n vast apparaat (volgens my heet dat smithy machine:P)
jezelf optrekke (wel met een plankje onder zodat ik nie mn hele gewicht omhoog hoef te trekke)
en nog wat gewone apparate

[Joshua90]

Je zou kunnen dumbell pressen met verschillende gewichten.

Dumbell press
Incline dumbell press
Decline dumbell press

Zwaardere dumbell aan de kant die het zwakst is, alhoewel dit wel raar is met evenwicht enz. maar je kan het proberen.

Nee, niet doen. Train gewoon met beide kant hetzelfde gewicht.
[Edit]: Ik zie dat ik iets te laat ben met dit advies :P

[ejfaar]

nee, je bent goed op tijd

ik vind het namelijk best lelijk dat 1 kant er beter uitziet dan de andere.. en aangezien jullie er meer verstand van hebbe dan ik..:P

thx allemaal

moet ik ergens melden ofzo dat dit gesloten kan worden ?

[wzoet]

train gewoon lekker door met dezelfde gewichten en lekker knallen. trekt het vanzelf bij.


niemand is symetrisch.. mijn linkertrap is veel groter dan mijn rechter.

[STED]

Met 1 dumbell de dumbell press doen lijkt mij bijna niet mogelijk dan val je echt van je bankje af

Incline dumbell press met 1 dumbell is een prima oefening hoor. Je pakt dan niet zozeer je borst maar meer je core.

[ejfaar]

okee=D

mijn rechterborst zie je zeg maar als wel schaduw onder, en bij mn linkder niet.. :P

maa idd, niemand is symetrisch

[wollie88]

Lekker doortrainen, trekt met een half jaartje ofzo wel bij

[ejfaar]

ok thx

net na de zomer, dus betekent dat het volgende zomer sws goed zit