dikke kuiten

[bodybuildr1990]

meer eten, afwisselen kwa reps/oefening en aanspannen op het einde krijg je ook meer spiergroei

[Misterfit]

Heb even je dubbele post verwijdert en het topic verplaatst, heeft namelijk niks met anabolen te maken. Volgende keer een beetje opletten graag

[new muscle]

zeg mensen dank u voor de tips ik moet jullie laten want moet de nacht op
salukes (en voor roel kusjes haha)

[Shredmaster]

doe ze twee keer in de week
maandag bij benen en woensdag nog een keer op de cardio dag.

De ene keer licht en 25+ herhalingen, andere keer 6-8 herhalingen en erg zwaar.

[Rob-1984]

wat bedoel je eigenlijk met sexy avatar roel?

Alleen dat broekje kan echt niet hoor

[wollie88]

Ik train mijn kuiten 1keer in de week, 4 sets van 6a10 herhalingen. Goed zwaar iig.
Mijn kuiten zijn nu 41cm, en daar ben ik opzich wel tevreden mee.

[Hebikniet]

Probeer eens DC training voor de kuiten werkt erg goed hier

[Yawgmoth]

Probeer eens DC training voor de kuiten werkt erg goed hier

Of het het beste werkt I dunno, maar het is zonder twijfel de meest hardcore manier

[new muscle]

Of het het beste werkt I dunno, maar het is zonder twijfel de meest hardcore manier

wat is I dunno? ben nog ma een roekie in die termen

[laurann]

ik weet het niet betekent het

Is gewoon engels.
I don't know

[roelinho]

edit: laurann steekt me weer de loef af

zeg mensen dank u voor de tips ik moet jullie laten want moet de nacht op
salukes (en voor roel kusjes haha)

[new muscle]

A zo Iknono!

[new muscle]

heir se de roel is er weer, halowa

[laurann]

edit: laurann steekt me weer de loef af

Sorry roelie

[The Phoenix]

wereld niveau!