Tweet
ja limburgers onder elkaar he
-
-
Ben geen limburger maar woon er wel sinds een jaartje of 3 dus ik moet nog even wennen aan de humor!Originally posted by new muscle View Post
Comment
-
Originally posted by new muscle View Postwat is I dunno? ben nog ma een roekie in die termen
dit is zo grappig ;D
The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
Welcome To The Brotherhood Of The Iron!Comment
-
"We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."Comment
-
volgens mij gaat het topic richting de prullenbak? all die off shit weer!
Comment
-
waarom heb je er dat op gezet roel , niet een van men lievelings artiestenComment
-
Omdat je een sexy motherfucker bent !!! Maar ik zal stoppen met de off-topic."We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."Comment
-
voor mij hoe je niet te stoppen , vind da leuk, ha haComment
-
Bloeit hier iets jongens?Comment
-
Spreek anders is met elkaar af of vraag elkaars msn. Het begint met een vraag over kuiten en eindigt in een date.
On topic:
Goede manier kan zijn, aangezien je 2 soorten vezels in je kuiten hebt. Fast twitch en slow twitch.
1e training:Je doet sitting calve raises. Zwaar gewicht 4 sets van 25. Deze voer je langzaam uit. Daarna standig calve raises, minder gewicht, meer herhalingen en minder gewicht, deze doe je 10 x 30.
2e training: Deze training pak je de zelfde oefeningen, alleen doe je er nu meer gewicht op en weinig reps. max 6. Deze voer je langzaam uit.
SuccesBurn the fat, Feed the muscle
183 cm, 10% BF, 80 kgComment
-
He bedankt joey!!! je geeft me een goed en duidelijk antwoord op men vraag, ga ik morgen zeker proberenComment
-
ben nu een paar dagen bezig met men wisselschema voor men kuiten , moet wel zeggen dat ze meer opgepompt zijn dan eerst , maar of ik ze zo kan blijven laten groeien? toch bedankt iedereen voor de nuttige tipsComment
-
ik had net even opgemeten koud zijn ze 47 cm en mijn bovenbenen 69 cmbp 1x 150 kg dl 1 x 240 kg sq 1x 220 kgComment
-
amai das bekan ne halve meterComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...2 uur geleden -
Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...2 dagen geleden -
I'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...4 dagen geleden -
Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...6 dagen geleden
-
Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...6 dagen geleden
-
Hoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...6 dagen geleden -
Hi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...1 week geleden
Comment