techniek bankdrukken

[ariebommel]

aha, helder, dan cheat ik denk ik ook wel eens ook al heb ik er een spotter bij

[The Phoenix]

aha, helder, dan cheat ik denk ik ook wel eens ook al heb ik er een spotter bij

cheaten is geen uitzondering bij de laatste rep, althans als die tot failure dreigt te gaan. Als je de basistechniek maar goed kent.

[ariebommel]

maakt het nog verschil in hoeveel je benched en welke spieren je gebruikt in beide varianten?

[The Phoenix]

maakt het nog verschil in hoeveel je benched en welke spieren je gebruikt in beide varianten?

Bij close grip bench belast je de voorste schouderkoppen meer dan bij normale bench.

[The Phoenix]

Edit: bij close grip bench pak je de triceps, als je de armen netjes lang je armen houd, ook stevig mee!

[ariebommel]

ik bedoel dus eigenlijk het verschil tussen de manier van tate en van die muscle site, of moet ik hieruit begrijpen dat de manier van tate de close grip bench is?

[The Phoenix]

ik bedoel dus eigenlijk het verschil tussen de manier van tate en van die muscle site, of moet ik hieruit begrijpen dat de manier van tate de close grip bench is?

Bij close grip houd je de handen op de ring. Tate houd ze buiten de ring. Bij close grip staan je armen ook niet op schouderbreedte. Heb eerlijk gezegd niet naar die muscle site gekeken.

[ariebommel]

nou ik ga morgenochtend eens kijken of de tate manier werkt dan, bedankt voor je hulp

[The Phoenix]

nou ik ga morgenochtend eens kijken of de tate manier werkt dan, bedankt voor je hulp

Graag gedaan! succes!

[Unexist]

Wat die site van muscle and strength mist is dat je je schouderbladen naar achter moet drukken. Voor de rest doe ik wel een lockout, maar weet niet hoe jullie er over denken en heb eerlijk gezegd nog nooit iets er op tegen gehoord.

[Tommyy]

nou ik ga morgenochtend eens kijken of de tate manier werkt dan, bedankt voor je hulp

hou er rekening mee dat je nog niet na 1x kan beoordelen of het werkt of niet, de techniek moet je leren en dat kan een hele tijd duren.