Militairy press / push press

[FitCH]

Hallo,

Weet iemand misschien wat het verschil is tussen een Militairy press en een push press? Ik heb namelijk op google het allebei ingevult en foto's gezocht van hoe die moet maar ik zie elke keer geen verschil tussen de 2 oefeningen.

Groetjes

[kojak]

bij push press gebruik je leg drive waardoor je meer gewicht kunt pressen

[FitCH]

bij push press gebruik je leg drive waardoor je meer gewicht kunt pressen

En wat is leg drive?
Sorry ben beetje leek.

[marnop]

Niet op google zoeken maar op youtube oid
push-press
YouTube - Push Press for Powerful Shoulders

MP
YouTube - Jim Wendler - Military Press 225x11

[Falstyr]

push press is de koning voor bovenlichaamsontwikkeling op de voet gevolgd door chin-ups.

[brainiac]

push press is de koning voor bovenlichaamsontwikkeling op de voet gevolgd door chin-ups.

maar wat train je eigenlijk anders als je push press doet ipv. militairy press?

[Falstyr]

met push press heb je grotere belasting op de schouders/triceps vanwege het hogere gewicht dan bij militairy press.

[brainiac]

hmm oké. Maar dat komt door de hogere gewicht en niet bepaalt door de uitvoering.

[Falstyr]

je gebruikt leg drive. daardoor kom je door het dode punt van de borst. bij militairy press verspil je veel kracht/energie op dat stuk.

[brainiac]

cheat je dan niet, net als je bij een bicepoefening met je arm gaat zwaaien? :P

[Falstyr]

nope
maar je kan altijd afwisselen door ene training push press te doen en andere keer militairy press

[brainiac]

aight, thanx voor je tijd

[adon1s]

maar wat train je eigenlijk anders als je push press doet ipv. militairy press?

Je traind vooral meer lockout strength (=triceps) omdat het momentum wat je creëert door je benen erbij te gebruiken je over het dode punt heen helpt. Daarnaast is de belasting in de negatieve fase van de beweging groter als bij militairy press omdat het gewicht wat je laat zakken hoger is.

[Shredmaster]

Doe zelf nooit meer pushpress, doe liever military press/dumbell press/neck press.

[ijzer]

in je nek zou ik echt nooit doen, dan is het gevaar voor een schouderblessure te groot.

Zelf moet ik nog een beetje wennen aan push-press. Het is eigenlijk een soort van gecontrolleerd smokkelen op de mp. Echter ik heb meer moeite met de balans vanwege het feit dat de oefening 'dynamischer' is en dat de gewichten weer wat hoger zijn. Direct weer een mooie extra belasting voor mijn core dus.