Militairy press / push press

[Checker]

in je nek zou ik echt nooit doen, dan is het gevaar voor een schouderblessure te groot.

Zelf moet ik nog een beetje wennen aan push-press. Het is eigenlijk een soort van gecontrolleerd smokkelen op de mp. Echter ik heb meer moeite met de balans vanwege het feit dat de oefening 'dynamischer' is en dat de gewichten weer wat hoger zijn. Direct weer een mooie extra belasting voor mijn core dus.

Ik vind persoonlijk behind-the-neck press minder blessuregevoelig dan front military press. Het is mij tot 2x toe gebeurd dat ik een blessure in me nek/bovenkant rug heb opgelopen met front military press. Maar denk dat het ook een beetje verschilt per persoon en waar je gevoeliger voor bent.

[brainiac]

de bedoeling bij mp is je schouders te trainen, en bij pp train je voornamelijk je triceps dus volgens jullie. Dus de pp zou je dus bij de triceptraining moeten invoegen en niet bij de schouders?

[wzoet]

train jij je triceps altijd apart?

gewoon de push press bij schouders doen, ik hou wel altijd 2/3 dagen rust tussen borst en schouders.

[Falstyr]

schouders groeien meer met push press. dus 3x raden waar die oefening hoort.