begeleiding van mijn zoon

[The Phoenix]

Koolhydraten krijgt hij naar mijn smaak te weinig binnen. Hij wil geen bruinbrood, lust niet graag aardappels of pasta. Hij is wel gek op yoghurt, eieren en kip. Zijn gewicht en lengte zijn altijd goed in balans geweest, maar magerder mag niet worden. Groente krijg ik erin door middel van rauwkost tussen zijn brood. Fruit verdomd hij gewoon. Tja, er zit een kop op.

koolhydraten zijn wel belangrijk. Krijg je hier teweinig van binnen en ga je zwaar trainen dan zal je lichaam een andere energiebron gaan zoeken en dan loop je het gevaar dat de eiwitten worden aangesproken oftewel spierafbraak.

Hij is 10 jaar, misschien kan je eens proberen of je bijvoorbeeld 2/3x in de week een middagje samen kunt plannen en lekker samen in de keuken te rommelen. Laat hem lekker "spelen" met pasta, geef hem een mesje en laat hem wat dingen schillen waarbij je zegt dat deze voedingsmiddelen heel goed zijn voor zijn training.

Laat hem lekker zelf dingetjes op smaak maken enz.

Geef hem complimenten en zeg hem dat je vaker wat van zijn pasta wilt proeven. Maak hem enthousiast en dan zal je zien dat hij hopelijk vanzelf pasta/aardappelen lekker gaat vinden.

geleidelijk aan neem je het weer over.

tis maar een idee.

[marnop]

pannenkoeken is ook pasta, je hebt ook witbrood met vezels als bruinbrood, het meel is overigens toch al hetzelfde van wit en bruin.
piepertjes opgebakken kan ook lekker zijn. een aardappel en ei omelet is lekker en zo zat te bedenken.
Fruit, in stukjes hakken en salade van maken.
Ik weet niet of hij zalm/tonijn slaatje lekker vindt, maar die kan die ook zelf maken, eenvoudig en lekker met veel KH. Ook lekker op een bruin geroosterd broodje.

enz enz.

[marnop]

Wat The Phoenix zegt is wel een erg goede,
laat hem lekker in de keuken aan de gang gaan, de eerste keren zal je moeten helpen, maar is voor een goed doel.

Hij mag kiezen wat er gegeten wordt en maakt het ook klaar.
Op voorwaarde dat het voedzaam is en alles bevat wat er in een goede maaltijd moet zitten.

Dat lijkt me een goede uitdaging voor hem en over x jaar als hij op zichzelf gaat wonen dan kan hij iig al goed koken en voor zichzelf zorgen.

[Beeps]

Tis toch goed om dit te lezen merk ik...was namelijk helemaal vergeten dat hij laatst zelf een omelet heeft gemaakt en dat vol trots liet proeven. Had er verse groente in gedaan en had er veel lol in. En verdomd het was nog goed te eten ook.

Dat kan ik dus heel gemakkelijk stimuleren.