Last van mijn rug , foto gemaakt met paint voor meer uitleg

[Raspberry]

Ik heb al ik mijn triceps train last in mijn onderrug ik vrees dat ik de oefening niet tegoei doe...ik heb mijn beste tekenkunsten uitgehaald om te tonen over welk apparaat ik het heb ik ken de naam echter niet : / iemand die mijn youtube/tekening kan geven over hoe de oefening juist doet?

Mvg Doménique

[kojak]

krijg jij van tricep pushdowns rugpijn?

[resike]

Zo te zien is je rug houding verkeerd en is je grip ook niet al te best .

[ironbrotherhood]

je moet je rug vast zetten, mag nix beweging inkomen tijdens de oef. ik neem een 70° doggystyle houding aan zeg maar.

[Roy P]

Kleine buiging in de knieën, daarnaast holle rug. Dan zul je het niet meer in je rug moeten voelen.

[MikeJung]

Je zou is moeten proberen om deze houding aan te nemen. Hou je ellebogen in je zij, onderarmen op 90 graden t.o.v. boven armen, en heel geconcentreerd de oefening uitvoeren, wel lekker zwaar, maar niet gaan gooien.

[Marv]

Ik vind je tekening briljant! Haha vooral je gezichtsuitdrukking.
Iedereen vet serieus; "je houding is verkeerd"
Ken je kabouter wesley?

[roelinho]

dipz overheersen pushdown

[Raspberry]

Ik vind je tekening briljant! Haha vooral je gezichtsuitdrukking.
Iedereen vet serieus; "je houding is verkeerd"
Ken je kabouter wesley?

Bedankt nou weet ik wel niet hoe ik hem moet doen een youtube filmpje zou het probleem snel oplossen

[Raspberry]

dipz overheersen pushdown

explain Roelinho

[Yawgmoth]

YouTube - John Berardi - Triceps Pushdown