Blessure?

[Tanner]

Hallo iedereen,

Als ik ga squaten of deadliften, dan voel ik het niet zo, maar zodra ik ga lungen krijg ik echt een vreselijk gevoel in mijn rechter quad. Nu voel ik het vooral tijdens het rekken en strekken. Ik ben op dit moment aan het bulken. Wat zal ik nu doen? Een weekje geen benen trainen, of een weekje niet lungen, of doorgaan maar zonder zwaargewichten tijdens het lungen?

Alvast bedankt!

[roelinho]

lunges uit je schema pleuren voor nu, kijken wat er gebeurt

[adon1s]

Geen oefeningen doen die zeer doen, dus geen lunges. Je hebt genoeg andere oefeningen om die je kan trainen..

[Mohr]

Wat voel je precies? En heb je het niet bij andere oefeningen voor je quats?

[mayamaster]

Voelt het aan als een steek/kramp? Vorig jaar heb ik er ook eens last van gehad, dan kon ik gewoon niet meer dan 2 lunges doen van de pijn. Ik heb dan gewoon weekje geen lunges gedaan en daarna met minder gewicht nieuwe poging gedaan en dan lukte het me wel zonder dat ik pijn had. Sinds toen heb ik er helemaal geen last meer van gehad.

Ik stel dus voor dat je een weekje geen lunges meer doet, dan probeer je het opnieuw, als het weer pijn doet zijn er genoeg alternatieven en smijt je die lunges maar uit je schema.

[SpuitJunkie]

ik zou even geen lunges doen, gewoon squatten legprssen en hack squatten

na tijdje rustig weer opbouwen met lunges en dan verder kijken

sterkte